脊柱管狭窄症についてのアドバイス – らいおんハート整骨院小松川

院長 早坂より

脊柱管狭窄症は、脊柱管が狭くなり神経を圧迫することによって発生する状態です。症状には、腰痛や下肢の痺れ、歩行困難などがあります。日常生活での注意点を知ることは、症状の悪化を防ぐために重要です。

脊柱管狭窄症で避けるべきこと

1. 重い物の持ち上げ
   • 背骨への過度な負荷は症状を悪化させる可能性があります。
2. 長時間の立ち仕事や座り仕事
   • 同じ姿勢の維持は、腰への圧力を増加させます。
3. 急激な運動
   • 激しい運動や急な動きは、脊柱への負担を大きくします。

脊柱管狭窄症の管理とケア

• 適度な運動
  • 水泳やウォーキングなど、低負荷の運動を継続しましょう。
• ストレッチ
  • 腰周りの筋肉を柔軟に保つためのストレッチが効果的です。
• 姿勢の改善
  • 日常生活での正しい姿勢を心がけましょう。
• 適切な休憩
  • 定期的な休憩を取り、腰への負担を軽減します。

当院でのサポート

• MPF療法
  • 筋肉の圧迫と摩擦により、血液循環を改善し、腰痛の軽減を目指します。
• 個別のアドバイス
  • ご自身の状態に合わせた生活習慣や運動療法についてのアドバイスを行います。

ご予約・お問い合わせ

脊柱管狭窄症でお困りの方は、当院までご相談ください。一緒に症状の改善に取り組みましょう。

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らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

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〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

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[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

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