鵞足炎は膝の内側にある腱（鵞足）の炎症により痛みが生じる状態です。この状態で注意すべきポイントをご紹介します。

鵞足炎になったらやってはいけないこと

1. 過度な運動や負荷： 炎症部位への過度な刺激は回復を遅らせます。
2. 長時間の立ち仕事や歩行： 痛みを感じる活動は避け、適度な休息を取りましょう。
3. 患部の無理なストレッチやマッサージ： 症状を悪化させる可能性があります。
4. 冷却や暖房の使いすぎ： 極端な温度変化は炎症を悪化させることがあります。

MPF療法による治療アプローチ

• 圧迫と摩擦による療法： MPF療法は筋肉を圧迫し、摩擦することで血液循環を促進し、炎症の軽減を目指します。
• 痛みの軽減： 適切な圧力をかけることで、鵞足部の緊張を和らげ、痛みを軽減します。
• 動きの改善： 膝周りの筋肉をほぐし、動きを滑らかにします。

予防とセルフケア

• 適度な運動： 筋力を維持し、関節の健康を保つために、適度な運動を心がけましょう。
• 姿勢の改善： 正しい姿勢を意識し、膝への負担を減らします。
• 適切なフットウェア： 正しいサイズとサポートのある靴を選びましょう。

ご相談・ご予約

鵞足炎に関するご相談や治療の予約は、当院までお気軽にご連絡ください。

◎ネットでのご予約はこちら

らいおんハート整骨院小松川

https://airrsv.net/lionheartkomatugawa/calendar

らいおんハート整骨院　小松川（口コミ情報）

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-L6XXuTwwatI/review/

住所：〒132-0034　東京都江戸川区小松川2丁目4-3-105

診療時間：

[月～土]

9:00～20:00

[休診日]　日曜日

＃東大島駅＃平井駅＃整体