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鵞足炎になったらやってはいけないことは?/江戸川区宇喜田町

鵞足炎になったらやってはいけないことは?/江戸川区宇喜田町

鵞足炎は膝の内側にある腱(鵞足)の炎症により痛みが生じる状態です。この状態で注意すべきポイントをご紹介します。

鵞足炎になったらやってはいけないこと

  1. 過度な運動や負荷: 炎症部位への過度な刺激は回復を遅らせます。
  2. 長時間の立ち仕事や歩行: 痛みを感じる活動は避け、適度な休息を取りましょう。
  3. 患部の無理なストレッチやマッサージ: 症状を悪化させる可能性があります。
  4. 冷却や暖房の使いすぎ: 極端な温度変化は炎症を悪化させることがあります。

MPF療法による治療アプローチ

  • 圧迫と摩擦による療法: MPF療法は筋肉を圧迫し、摩擦することで血液循環を促進し、炎症の軽減を目指します。
  • 痛みの軽減: 適切な圧力をかけることで、鵞足部の緊張を和らげ、痛みを軽減します。
  • 動きの改善: 膝周りの筋肉をほぐし、動きを滑らかにします。

予防とセルフケア

  • 適度な運動: 筋力を維持し、関節の健康を保つために、適度な運動を心がけましょう。
  • 姿勢の改善: 正しい姿勢を意識し、膝への負担を減らします。
  • 適切なフットウェア: 正しいサイズとサポートのある靴を選びましょう。

ご相談・ご予約

鵞足炎に関するご相談や治療の予約は、当院までお気軽にご連絡ください。

 

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