アキレス腱炎とストレスの関係

アキレス腱炎は、足の裏から踵（かかと）を通ってふくらはぎの筋肉につながるアキレス腱に生じる炎症です。これは一般的に、過剰な運動や不適切なトレーニング方法、サポートが不十分な靴を履くことによる物理的なストレスが原因で発生します。

ストレスが影響する場合

一方で、ストレスもまた、アキレス腱炎の一因となり得ます。心理的なストレスが持続すると、体が緊張状態になり、筋肉が常に緊張した状態になります。これにより、アキレス腱に余計な負担がかかり、炎症を引き起こしやすくなることがあります。特に、ストレスによる睡眠不足や疲労が蓄積している場合、体の回復力が低下し、傷害のリスクが高まります。

アキレス腱炎の予防と治療

• 適切な休養：運動後の適切な休養をとることで、アキレス腱への負担を軽減します。
• ストレッチと強化：ふくらはぎの筋肉を定期的にストレッチし、アキレス腱周囲の筋肉を強化することで支持力を高めます。
• ストレス管理：定期的なリラクゼーション、趣味の時間、適切な睡眠を確保することで心理的なストレスを管理し、体の緊張を和らげることが重要です。
• 専門的な治療：当院では、アキレス腱炎に対して物理療法、適切な運動指導、必要に応じてサポート装具の使用を提案しています。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、アキレス腱炎だけでなく、慢性的なストレスによる体の不調も包括的に診断し、一人ひとりに合わせた治療プランを提供しております。何かご不安やご質問があれば、お気軽にご相談ください。

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