アキレス腱炎とアイシング：痛みの緩和と回復支援

アキレス腱炎は、ランナーやスポーツ愛好者によく見られる足の怪我であり、アキレス腱の炎症や微細な損傷が原因で起こります。この状態は、過剰な使用や不適切なトレーニング方法、不適合な靴の使用などによって引き起こされることが多いです。

アイシングの役割

アイシング（冷却療法）は、アキレス腱炎の初期治療で推奨される方法の一つです。以下に、アイシングの主な利点を説明します。

1. 炎症の抑制：冷却は血管を収縮させ、腫れや炎症を引き起こす化学物質の流れを減少させます。
2. 痛みの軽減：冷やすことで神経の感受性が低下し、痛みが軽減されます。
3. 回復プロセスの促進：炎症の抑制と痛みの軽減により、より積極的なリハビリテーションが可能になります。

アイシングの方法

アキレス腱炎のアイシングは、以下の手順に従って行うことが効果的です。

• 頻度と時間：痛みがある場合は、1日に数回、各15〜20分間アイスパックを腱に当ててください。
• アイスパックの使用：直接肌にアイスパックを当てると凍傷のリスクがあるため、布やタオルで包んで使用します。
• アクティビティ後のアイシング：運動や長時間の立ち仕事の後にアイシングを行うと特に効果的です。

当院でのアキレス腱炎治療

当院では、アキレス腱炎の治療として、アイシングだけでなく、適切なストレッチング、強化運動、場合によっては超音波治療や電気刺激療法も併用して行います。患者さま一人ひとりの症状に合わせた個別の治療計画を立て、痛みの緩和と機能の回復を目指します。

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