野球で肩がゴリゴリする原因と対策

なぜ肩がゴリゴリするのか？

野球において肩を活発に使うことは非常に多いですが、ピッチングやバッティングなどの動作中に「ゴリゴリ」という感覚や音がすることがあります。これは、通常、「肩のインピンジメント症候群」や「腱板の損傷」が原因であることが多いです。筋肉や腱、関節が適切に機能せず、互いに干渉して摩擦や圧迫が生じるためにこのような症状が現れます。

主な原因

1. 過剰な使用: 野球の投球動作は肩に大きな負担をかけるため、過剰な練習やプレーは肩の筋肉や腱にストレスを集中させ、摩耗や炎症を引き起こします。

2. 肩の安定性の欠如: 肩甲骨周りの筋肉が弱い場合、肩関節の安定性が損なわれ、関節が正常な動きをしなくなります。

3. 不適切なフォーム: 投球や打撃のフォームが不適切な場合、肩に不必要な負担がかかり、摩擦や圧迫の原因となることがあります。

当院での対応

らいおんハート整骨院ひまわりでは、以下のアプローチで肩の問題に対処しています：

• 個別評価: 患者様の肩の状態を詳細に評価し、原因となる要因を特定します。

• 物理療法: 肩と肩甲骨周りの筋肉を強化し、柔軟性を向上させるための専門的なエクササイズを提供します。

• フォーム指導: 野球の投球や打撃のフォームを分析し、改善することで肩の負担を減らします。

• 教育と予防: 肩の健康を維持するための日常生活でのアドバイスや、ウォームアップとクールダウンの方法を指導します。

肩のゴリゴリ感を感じたら、それは体からの警告信号です。早めの対処が重要であり、当院は皆様の肩の健康をサポートするために最善を尽くします。

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