ぎっくり腰になったら、どれくらい休むべき？

ぎっくり腰は突然の激しい腰の痛みとして知られ、多くの場合、日常生活の動作で予期せず発生します。治療と回復の過程は個人差がありますが、適切な休養とケアが必要です。

ぎっくり腰の一般的な症状

• 腰部に激しい痛みがあり、動くたびに増強することが多い。
• 姿勢を変えることが困難で、前かがみや横向きになると特に痛みを感じることがあります。
• 痛みのせいで日常活動が制限される場合が多い。

休養期間の目安

ぎっくり腰の痛みは、適切な治療と安静により数日から2週間で大きく改善することが多いです。しかし、痛みが完全に消失するまでには数週間かかる場合もあります。以下のような対応が推奨されます。

• 初期48時間: 冷却療法を行い、可能な限り安静にして炎症を抑えます。
• 痛みが強い場合: 3～5日間の自宅療養をお勧めします。必要に応じて医師の診断を受け、処方された痛み止めを使用してください。
• 症状が改善してきたら: 軽いストレッチやウォーキングなど、軽度の運動を徐々に取り入れることで、筋肉を強化し、柔軟性を高めます。

当院でのサポート

らいおんハート整骨院ひまわりでは、ぎっくり腰の患者様に対して、個別の痛みの評価と治療計画を提供しています。安静の必要性、適切な運動開始時期、職場復帰のタイミングなど、患者様一人ひとりの状態に合わせてアドバイスを行います。

◎ネットでのご予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-ousUcLwyme2/

〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

＃大島駅＃西大島＃南砂町駅♯整体