らいおんハート整骨院ひまわりの院長からのご挨拶

皆様、こんにちは。らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂です。当院では、患者さま一人ひとりに合わせた最適な治療を提供するため、常に最新の治療法と技術を取り入れています。その中でも特にご好評いただいているのが「MPF療法」です。ここでは、このMPF療法について詳しくご紹介し、皆様の健康回復の一助になればと思います。

MPF療法とは？

MPF療法（Myofascial Pain Functional Therapy）は、筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS）に対する革新的な治療法です。筋膜性疼痛症候群は、筋肉と筋膜（筋肉を包む結合組織）に痛みを引き起こすトリガーポイントが形成されることで生じます。このトリガーポイントは、痛みだけでなく、可動域の制限や筋力低下、感覚異常など、さまざまな症状を引き起こします。

MPF療法は、これらのトリガーポイントに直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和し、正常な筋肉の機能を回復させることを目的としています。痛みの軽減だけでなく、日常生活の質を向上させるための包括的な治療法です。

MPF療法の特徴

即効性のある痛みの軽減

MPF療法は、トリガーポイントに直接アプローチするため、治療後すぐに痛みの軽減を実感できます。多くの患者さまが初回の治療で効果を感じられ、日常生活での不快感が大幅に軽減されます。

筋肉の柔軟性と可動域の向上

筋膜の緊張を解消することで、筋肉の柔軟性と可動域が向上します。これにより、日常生活やスポーツ活動における動きがスムーズになり、パフォーマンスの向上も期待できます。例えば、長時間のデスクワークや運動不足による肩こりや腰痛にも効果的です。

全身のバランス調整

MPF療法は、痛みのある部位だけでなく、全身のバランスを調整することにも焦点を当てています。これにより、痛みの再発を防ぎ、全体的な健康とウェルビーイングをサポートします。身体のバランスが整うことで、姿勢の改善や疲労感の軽減も期待できます。

MPF療法の具体的な効果

MPF療法は、以下のような症状に対して特に効果的です。

• 慢性的な腰痛や肩こり：デスクワークや運動不足による慢性的な痛みを緩和します。
• スポーツによるケガの回復：スポーツによる筋肉の緊張やケガの回復を促進し、パフォーマンスの向上をサポートします。
• 手足のしびれやむくみ：筋膜の緊張を解消することで、血行を促進し、しびれやむくみを改善します。
• ストレスや疲労の軽減：全身のバランスを整えることで、ストレスや疲労を軽減し、心身のリフレッシュを図ります。

骨折の治りを早くする食べ物は？

骨折の治癒を促進するためには、適切な栄養摂取が非常に重要です。骨の再生には、カルシウムやビタミンD、プロテインなどの栄養素が必要です。ここでは、骨折の治りを早くするための具体的な食べ物についてご紹介します。

1. カルシウムが豊富な食べ物

カルシウムは骨の主要な構成成分であり、骨の再生に欠かせない栄養素です。以下の食品はカルシウムを豊富に含んでいます：

• 乳製品：牛乳、ヨーグルト、チーズなど
• 葉物野菜：ケール、ほうれん草、ブロッコリーなど
• 豆類：大豆、エダマメ、豆腐など
• ナッツと種子：アーモンド、ゴマ、チアシードなど

2. ビタミンDが豊富な食べ物

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける働きがあり、骨の健康維持に重要です。以下の食品はビタミンDを多く含んでいます：

• 魚：サケ、サバ、イワシなどの脂肪が多い魚
• 卵：特に卵黄
• 強化食品：ビタミンDが添加された牛乳やシリアルなど

3. プロテインが豊富な食べ物

プロテイン（たんぱく質）は、骨の再生に必要なコラーゲンの生成を助けます。以下の食品はプロテインを多く含んでいます：

• 肉類：鶏肉、牛肉、豚肉など
• 魚介類：魚、エビ、カニなど
• 卵：全卵や卵白
• 豆類：レンズ豆、ひよこ豆、黒豆など
• ナッツと種子：ピーナッツ、カシューナッツ、ヒマワリの種など

4. ビタミンKが豊富な食べ物

ビタミンKは、骨の形成を助けるたんぱく質の生成を促進します。以下の食品はビタミンKを多く含んでいます：

• 緑葉野菜：ほうれん草、ケール、キャベツなど
• 発酵食品：納豆、キムチ、チーズなど

5. マグネシウムが豊富な食べ物

マグネシウムは、カルシウムの代謝を助け、骨の健康をサポートします。以下の食品はマグネシウムを多く含んでいます：

• ナッツと種子：アーモンド、カボチャの種、フラックスシードなど
• 全粒穀物：玄米、オートミール、全粒パンなど
• 豆類：黒豆、エダマメ、レンズ豆など

骨折の治癒をサポートするレシピ例

以下は、骨折の治癒をサポートするための栄養豊富なレシピ例です。

カルシウムリッチなスムージー

• 材料：

  • 牛乳またはアーモンドミルク：1カップ
  • ギリシャヨーグルト：1/2カップ
  • ケール：1カップ
  • バナナ：1本
  • アーモンドバター：1スプーン
  • チアシード：1スプーン

• 作り方：

  1. 全ての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
  2. グラスに注いで、栄養満点のスムージーを楽しみます。

魚のビタミンDたっぷりオーブン焼き

• 材料：

  • サケの切り身：2枚
  • オリーブオイル：大さじ2
  • レモン汁：1個分
  • ニンニク：2片（みじん切り）
  • 塩とコショウ：適量
  • ほうれん草：2カップ

• 作り方：

  1. オーブンを180度に予熱します。
  2. サケにオリーブオイル、レモン汁、ニンニク、塩、コショウをかけます。
  3. オーブンで20分間焼きます。
  4. ほうれん草をさっと炒め、サケと一緒に盛り付けます。

MPF療法と骨折の回復

当院では、MPF療法を用いて骨折後の回復をサポートしています。MPF療法は、筋膜の緊張を緩和し、痛みを軽減し、正常な機能を回復させることを目的としています。

MPF療法の流れ

1. 初診とカウンセリング

   • 患者さまの症状や生活習慣について詳しくお伺いします。これにより、痛みの原因やトリガーポイントを特定します。

2. 身体の評価

   • 実際に身体の状態を確認し、筋肉や筋膜の緊張度合い、可動域、バランスを評価します。この評価に基づき、最適な治療プランを立てます。

3. 治療の実施

   • トリガーポイントに対して手技や道具を用いて直接アプローチし、筋膜の緊張を緩和します。治療は無痛ではありませんが、効果を感じていただけるはずです。

4. アフターケア

   • 治療後のケアも重要です。ストレッチやエクササイズ、生活習慣の見直しなど、再発防止のためのアドバイスを行います。

5. 定期的なフォローアップ

   • 定期的に患者さまの状態をチェックし、必要に応じて治療プランを見直します。長期的な健康維持のために、継続的なサポートを提供します。

患者さまの声

• Aさん（40代女性）：「長年の肩こりと腰痛に悩んでいましたが、MPF療法を受けた直後から痛みが軽減し、日常生活が楽になりました。仕事中のストレスも減り、本当に感謝しています。」
• Bさん（30代男性）：「スポーツ中に膝を痛めてからずっと違和感がありましたが、MPF療法とエクササイズを組み合わせた治療を受けた後はパフォーマンスが向上し、痛みもなくなりました。」

まとめ

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、多くの患者さまに健康で快適な生活を取り戻していただくことを目指しています。骨折後の回復を含むさまざまな痛みや不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが全力でサポートいたします。

ご予約・お問い合わせ

お気軽にお電話またはオンラインでご予約ください。皆さまのお越しを心よりお待ちしております。

◎ネットでのご予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

https://loco.yahoo.co.jp/place/g-ousUcLwyme2/

〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

＃大島駅＃西大島＃南砂町駅♯整体