江東区北砂（大島）で砂町銀座商店街の中央にある【らいおんハート整骨院ひまわり】では、肩こり、腰痛、膝痛、むちうち損傷など様々な患者さまが来院しております。

【なぜ？生理中にぎっくり腰のような痛み！対処法・改善法は？】

生理中の腰痛で困っている方を助けたい‼️

生理中の症状の現れ方には個人差があります。

・腰痛

・下腹部の痛み

・ダルさ

・眠気

…などの症状がある中で

生理中の悩みの種の【腰痛】についての原因と対処法、治療法、などをご紹介させて頂きます。

【生理中の腰痛の原因】

生理中に腰痛が起こるのは 生理が起こる仕組みが関係しており、

プロスタグランジンというホルモンが 子宮を収縮させる働きを強くします。

そのプロスタグランジンの作用は子宮を収縮させるのみではなく、腰にまでその作用が及ぼすことがあり、ぎゅーっと握り潰されたような辛い腰痛を引き起こしてしまうと考えられています。

【生理中の腰痛を緩和する対処法は？】

・ストレスを溜めない

ホルモンバランスを正常に保つには、ストレスは天敵です。リラックスする時間をつくることが大切になります。例えば、仕事や家事の途中に深い呼吸を取り入れる、規則正しい生活リズムで睡眠時間を取るなどが内面的に効果的です。

自律神経を整えるためには呼吸が大事になります。

息をゆっくり吐くことを意識することで 副交感神経が優位になり、心も身体もリラックス出来ます。

･下腹部や仙骨周りを温める

子宮は筋肉で出来ている器官になるため、子宮を含む骨盤周りの血の巡り、循環が悪くなると重だるさや痛みが生じる場合があります。

全身の血行を良くする入浴もオススメです。

生理時は経血が気になってしまい、シャワーのみで済ませてしまう女性が多いのではないかなぁと思います。

しかし、シャワーだけでは身体の深部まで温めることが難しくなります。

清潔なお湯であれば問題なく入浴することは可能なため、好みの入浴剤やアロマなどを使い、リラックス効果を倍増しながら身体の深部までよく温めましょう。

･ストレッチをする

生理中は色々な不調が現れやすいため、あまり身体を動かさず横になっていることが多いと思います。

しかしその状態が続いていると、特に骨盤周りの筋肉が固まってしまい血液の循環が悪くなってしまいます。

痛みがなく無理ない程度のストレッチがベストです。

【生理中の腰痛時は整骨院で治療していいの？】

生理中は骨盤、腰周りの筋肉が緊張し固くなりやすく 循環の流れが悪くなりやすいため、無理のない範囲で整骨院で治療をするのが効果的です。

しかし、血流が良くなることで経血の量が増える可能性があること、貧血を起こしてしまう場合が考えられます。

生理の二日目など、経血量の多い日の治療の際は不調を感じたらすぐに伝えましょう。

生理中に治療を受ける際には、生理中であることをあらかじめ伝えておくと安心です。

【一般的な生理中の腰痛の治療】

一般的な生理中の腰痛の治療は、

安静･よく身体を温めることになります。

痛みが落ち着いてきたら、骨盤の開閉をスムーズにするためのストレッチや、マッサージといったセルフケアを習慣づけると効果的です。

筋肉の緊張を弛め血液の循環を良くしていきます。

【当院の治療は？】

当院では基盤である骨盤、そして腰周りを中心とした筋肉を手技で確認します。

痛みや症状が強い場合は、腰周りの筋肉を弛めるために最大限痛みを出さないように直接筋肉を刺激していきます。

基盤の骨盤の歪み･その周りについている筋肉の捻れを取り、緊張して固くなってしまった筋肉を直接刺激し、筋肉自体を緩めることで血の巡りが良くなり 痛み･症状の改善に繋がります。

皮膚表面から深部まで温める お灸治療もオススメです。

循環が滞りやすい骨盤周りや子宮を温めることで、身体の隅々まで栄養を運びやすい身体をつくることが大切になります。

当院では、このような「根本治療、痛みを取る治療」を専門に治療しているため、多くの「腰痛」でお困りの方がご来院して頂いております。

腰痛でお困りの方、どこに行っても症状が改善しない方、根本からしっかり治したい方は、もし宜しかったら一度当院でお身体の調子を診させて頂けたらとても嬉しいです。

当院では女性スタッフも常に常勤しており、専門のスタッフが対応させていただきます。

江東区北砂（大島）にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善（当院独自の治療MPF療法）を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。

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江東区北砂（大島）にあるらいおんハート整骨院ひまわりは東京の整骨院グループとして開院23年目の実績と延べ55万人以上来院の実績で、患者様お一人お一人に合った施術で根本改善（当院独自の治療MPF療法）を目指します。患者様からの声や具体的な施術方法についてはこちらをご確認下さい。

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[休診日] 日曜日のみ