ぎっくり腰の時にやってはいけないこと

1. 無理な動作を続ける: ぎっくり腰になった場合、無理に動き続けることは症状を悪化させる原因となります。痛みを感じたらすぐに動作を止め、安静にすることが重要です。

2. 重い物を持ち上げる: 腰に負担がかかる重い物を持ち上げる行動は、腰痛をさらに悪化させる可能性があります。痛みが収まるまでは重い物を避け、必要であれば周囲に助けを求めましょう。

3. 急激なストレッチや激しい運動をする: ぎっくり腰の際に腰を無理に伸ばすようなストレッチや、激しい運動は避けるべきです。これらは筋肉や靭帯にさらなるストレスを与え、回復を遅らせることがあります。

4. 熱を当てる: ぎっくり腰の直後に熱を当てると炎症を悪化させることがあります。初期段階では冷却することが推奨されます。症状が落ち着いてから温める治療を行うと良いでしょう。

5. 即座にマッサージを受ける: 急性期のぎっくり腰に対しては、力強いマッサージは推奨されません。マッサージによって痛みが増すことがありますので、専門家の診断を受けた上で、適切なタイミングでソフトな施術を受けることが望ましいです。

当院のMPF療法によるアプローチ

当院では、MPF療法（深層筋調整療法）を用いて、ぎっくり腰の根本的な原因である筋肉の硬直や不均衡に対応します。この療法を通じて、筋肉の緊張を和らげ、血流を改善し、痛みの緩和と早期の回復を目指します。

まとめ

ぎっくり腰が発生した際は、無理な動作を避け、痛みに応じた適切な対応を心がけてください。当院では、個々の症状に合わせた治療プランを提案し、ぎっくり腰の症状緩和と健康な日常生活への復帰を全力でサポートします。

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