こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。私たちの整骨院では、スポーツによる障害や慢性的な痛みを根本から改善するために、**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）を取り入れています。今回は、特に野球選手やスポーツ愛好者に多く見られる野球肩（投球障害肩）**についてお話しし、特に「野球肩はどのくらいの期間で治るのか？」という質問にお答えします。

野球肩は、スポーツをする方にとってパフォーマンスに直結する重要な問題です。この記事では、野球肩の原因や治療にかかる期間、MPF療法の効果について詳しく解説し、早期回復に向けたアドバイスをお届けします。

MPF療法とは？

**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**は、筋肉や筋膜に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の深層にアプローチし、血行を促進する徒手療法です。野球肩は、肩周りの筋肉や腱に過度な負担がかかることによって発生しますが、MPF療法を用いることで、肩周りの筋肉や腱の緊張を緩和し、痛みを根本から改善することが可能です。

1. MPF療法の特長

① 筋肉や筋膜の深層にアプローチし、痛みの原因を根本から改善

MPF療法は、筋肉や筋膜に適切な圧力を加えて、筋肉の深層にある緊張や硬直をほぐし、痛みの原因を解消します。野球肩の場合、肩周りの筋肉や腱が硬直し、炎症を引き起こしていることが多いため、MPF療法によって血行を促進し、痛みを和らげることができます。

② 即効性と持続的な効果

MPF療法は、施術後すぐに筋肉の緊張が緩み、血行が改善されることで痛みが軽減される即効性があります。さらに、血行が良くなることで、筋肉や腱の柔軟性が回復し、痛みの再発を防ぐ持続的な効果も期待できます。

③ 患者さま一人ひとりに合わせたオーダーメイド治療

MPF療法は、患者さま一人ひとりの症状や体の状態に合わせて施術を行うオーダーメイドの治療法です。野球肩の原因や症状はそれぞれ異なるため、個々の症状に最適な施術を提供し、早期回復と再発防止を目指します。

④ 痛みを伴わない優しい施術

MPF療法は、強い圧力ではなく、優しい圧力で筋肉や腱をほぐすため、施術中に痛みを感じることなくリラックスした状態で治療を受けることができるのが特徴です。野球肩の痛みや炎症がある場合でも、安心して施術を受けていただけます。

2. MPF療法が効果的な症状

MPF療法は、筋肉や腱に負担がかかり、炎症や痛みが発生する症状に対して効果的です。特に、野球肩のように肩周りの筋肉や腱が硬直し、痛みや違和感を引き起こしている場合に、即効性と持続的な効果を発揮します。以下は、MPF療法が特に効果を発揮する主な症状です。

① 野球肩（投球障害肩）

野球肩は、肩の前側や外側に痛みが発生するスポーツ障害です。特に投球動作や肩を大きく動かす動作を繰り返すことで、肩に負担がかかり、炎症や痛みが生じます。MPF療法では、肩周りの筋肉や腱をほぐし、血行を促進することで炎症を抑え、痛みを改善します。

② 肩の痛みや可動域の制限

野球肩以外にも、肩に負担がかかることで痛みや可動域が制限されることがあります。MPF療法は、筋肉や腱にアプローチし、筋肉の緊張を和らげて痛みを軽減し、肩の可動域を改善します。

③ 腕や肩の筋肉の疲労や痛み

肩だけでなく、腕や肩甲骨周りの筋肉が疲労し、緊張が続くことで痛みが発生することもあります。MPF療法では、腕や肩甲骨周りの筋肉も同時にほぐし、全体の筋肉バランスを整えることで、痛みの改善をサポートします。

3. 野球肩とは？

① 野球肩の概要

野球肩は、正式には「投球障害肩」と呼ばれ、特に野球やソフトボール、テニスなど、肩を頻繁に使うスポーツを行う人に多く見られる障害です。特に、投球動作を繰り返すことで肩に過度な負担がかかり、肩の腱や靭帯に炎症が発生します。肩の前方や外側、肩甲骨周辺に痛みが現れ、特に投球動作時に強い痛みを感じることがあります。

② 野球肩の主な症状

野球肩の主な症状には、以下のようなものがあります。

• 肩の前側や外側に鋭い痛みがある：特に投球動作や腕を大きく動かすときに痛みが強くなります。
• 肩の可動域が制限される：痛みや筋肉の緊張によって、肩を自由に動かすことができなくなることがあります。
• 肩甲骨や首にかけて違和感がある：肩の痛みが進行すると、肩甲骨や首にも影響が及び、違和感や張りを感じることがあります。

4. 野球肩はどのくらいの期間で治りますか？

① 野球肩の治療期間の目安

野球肩の治療期間は、症状の程度や原因、そして治療方法によって異なります。一般的には、軽度の野球肩であれば数週間から1〜2ヶ月で痛みが改善されることが多いです。しかし、重度の炎症や腱の損傷がある場合は、治療期間が数ヶ月に及ぶこともあります。

• 軽度の野球肩：数週間〜1ヶ月程度で回復することが多いです。早期に適切なケアを行うことで、比較的短期間で症状が改善します。
• 中等度の野球肩：1〜3ヶ月程度の治療期間が必要になる場合があります。筋肉や腱の緊張が強く、炎症が進行している場合は、リハビリを含めて治療を続ける必要があります。
• 重度の野球肩：数ヶ月以上の治療期間がかかることがあります。肩の腱や靭帯に大きな損傷がある場合は、手術が必要になることもあり、リハビリ期間を含めて長期的な治療が必要となります。

② 治療期間を短縮するためのポイント

野球肩の治療期間を短縮するためには、早期に適切な治療を開始することが最も重要です。痛みを感じたらすぐに治療を受けることで、炎症が進行する前に改善を図ることができます。また、MPF療法のような血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる治療法を取り入れることで、早期回復が期待できます。

5. MPF療法での野球肩治療の効果

MPF療法は、野球肩の治療において非常に効果的です。肩周りの筋肉や腱に適切な圧力を加えることで、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、痛みの軽減と回復をサポートします。以下に、MPF療法で野球肩を治療する具体的な効果をご紹介します。

① 肩周りの筋肉の緊張をほぐして痛みを軽減

MPF療法では、肩周りの筋肉や腱に対して適切な圧力を加え、筋肉の緊張をほぐすことで、肩への負担を軽減します。これにより、野球肩による痛みが和らぎ、肩の柔軟性が改善されます。

② 血行を促進し、炎症を和らげる

筋肉や腱の緊張が緩和されると、血行が促進され、炎症が治まりやすくなります。MPF療法は、自然治癒力を高め、野球肩の早期改善を目指します。

③ 再発防止のための筋肉バランス調整

MPF療法では、野球肩の再発を防ぐために、肩や肩甲骨、腕全体の筋肉バランスを整えることが重要です。筋肉のバランスを整えることで、肩にかかる負担が軽減され、再発を防止します。

6. 野球肩のセルフケアと予防方法

① 適切なストレッチとエクササイズ

野球肩を予防するためには、肩や肩甲骨、腕の筋肉を柔軟に保つストレッチやエクササイズが効果的です。特に、投球前後にしっかりとストレッチを行うことで、肩への負担を軽減し、痛みを予防できます。

② 投球フォームの見直し

野球肩を防ぐためには、正しい投球フォームを身につけることが重要です。肩に過度な負担がかかるフォームで投げ続けると、炎症や痛みが再発するリスクが高くなります。フォームの改善に取り組むことも、再発防止の一環です。

③ 休息とアイシング

肩に痛みや違和感を感じた場合は、無理をせず適切な休息を取ることが重要です。さらに、アイシングを行うことで炎症を抑え、痛みを軽減する効果が期待できます。

MPF療法と野球肩治療のまとめ

野球肩は、肩を繰り返し使うスポーツによって発生するスポーツ障害ですが、MPF療法を用いることで、筋肉や腱の緊張を和らげ、痛みを軽減し、肩への負担を減らすことが可能です。治療期間は症状の程度によって異なりますが、早期に適切な治療を行うことで、回復を早めることができます。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、野球肩に悩む患者さまに対して、最適な治療プランを提供し、早期改善と再発防止をサポートします。肩の痛みや野球肩でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが、あなたの健康とスポーツパフォーマンスの向上を全力でサポートいたします。

◎ネットでのご予約はこちら

らいおんハート整骨院ひまわり

https://airrsv.net/lionhearthimawari/calendar

らいおんハート整骨院　ひまわり（口コミ情報）

https://locｃo.yahoo.co.jp/place/g-ousUcLwyme2/

〒136-0073 東京都江東区北砂4-18-11

診療時間：

[月～土]

9:00～19:30

[休診日]　日曜日

＃大島駅＃西大島＃南砂町駅♯整体