こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。腱鞘炎は、手や指に痛みや違和感を感じる症状の一つで、多くの方が悩まされています。「腱鞘炎は病院に行くべき？」「どのタイミングで専門家に相談すればいいの？」といった疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

この記事では、腱鞘炎の症状や原因について詳しく説明し、病院に行くべきタイミングや治療方法について解説します。また、当院で提供している**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**がどのように腱鞘炎の改善に役立つかについてもご紹介します。腱鞘炎に悩む方が、痛みのない快適な生活を取り戻すための情報をお伝えします。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）は、筋肉や筋膜に対して適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉や腱の緊張を緩和し、血行を促進する徒手療法です。腱鞘炎の原因である腱や筋肉の過度な緊張や炎症に対して、MPF療法は効果的なアプローチを行い、痛みの根本改善を目指します。

1. 腱鞘炎とは？その症状と原因について

腱鞘炎とは、腱を包んでいる腱鞘（けんしょう）という膜に炎症が起こり、手首や指に痛みが生じる症状です。腱鞘炎が進行すると、手や指を動かすたびに痛みや腫れが生じ、日常生活に支障をきたすことがあります。

腱鞘炎の主な原因

腱鞘炎の原因は、手や指を酷使することによるものが大半です。特に、以下のような動作が腱鞘炎を引き起こす主な要因となります。

• 長時間のパソコン作業やスマホの使用：キーボードを打ったり、マウスを使う動作が続くと、手首や指の腱に過度な負担がかかり、炎症を引き起こします。また、スマートフォンを長時間使用することも腱鞘炎の原因となります。
• 育児や家事：赤ちゃんを抱っこする動作や、料理・掃除など、家事の繰り返しの動作でも手首や指に負担がかかりやすく、腱鞘炎を引き起こすことがあります。
• スポーツや楽器演奏：テニスやゴルフなど、手首や指を酷使するスポーツや、ピアノなどの楽器を長時間演奏することで腱鞘炎が発症することもあります。

腱鞘炎の主な症状

腱鞘炎の症状は、手や指に現れることが多く、特に以下の症状が特徴的です。

• 手首や指の痛み：手首や指を動かすときに、特に痛みを感じることがあります。痛みがひどい場合は、何もしなくてもズキズキと痛むこともあります。
• 腫れや熱感：炎症が進行すると、腫れや熱感が手首や指に現れることがあります。腫れがひどくなると、動かすことが困難になる場合もあります。
• 指が引っかかる感じ（ばね指）：腱鞘炎が進行すると、指を曲げたり伸ばしたりする際に、引っかかるような感覚が生じることがあります。これがばね指と呼ばれる症状で、日常生活に大きな支障をきたします。

2. 腱鞘炎は病院に行くべき？治療が必要なタイミングとは？

腱鞘炎の痛みや不快感が続く場合、早めに病院や専門家に相談することが大切です。特に以下の症状が現れた場合には、適切な治療を受けることをお勧めします。

① 痛みがひどくなり、日常生活に支障が出る場合

腱鞘炎の初期段階では、軽い痛みや違和感程度で済むことが多いですが、放置しておくと炎症が進行し、手や指を動かすたびに強い痛みが生じるようになります。このような症状が続く場合は、病院での診察や専門的な治療が必要です。

② 腫れや熱感がある場合

腱鞘炎が進行すると、手首や指が腫れたり、熱感を感じることがあります。これらの症状が現れた場合は、炎症が進んでいる可能性が高いため、早急に治療を受けることが重要です。

③ 指が引っかかる感じや動かしにくさがある場合

指を動かすと引っかかるような感じや、動かすことが困難になる場合は、腱鞘炎が進行しているサインです。このような場合には、専門的な治療が必要です。

④ 市販薬や湿布で改善しない場合

腱鞘炎の初期段階であれば、市販薬や湿布で一時的に症状を和らげることができる場合もありますが、それでも症状が改善しない場合は、病院での治療が必要です。痛みが長引く場合や、痛みが増す場合には、専門家に相談することを強くお勧めします。

3. MPF療法による腱鞘炎の根本改善

当院で提供しているMPF療法は、腱鞘炎に対して非常に効果的な治療法です。腱鞘炎の原因となる腱や筋肉の緊張をほぐし、炎症を抑えることで、痛みを根本から改善します。

① 筋肉や腱の緊張をほぐし、痛みを軽減

腱鞘炎は、手首や指の筋肉や腱が緊張している状態が続くことで発症します。MPF療法では、筋肉や腱に対して適切な圧力を加え、筋肉や腱の緊張を緩和します。これにより、炎症が軽減され、痛みが和らぎます。

② 血行促進による自然治癒力の向上

筋肉や腱の緊張が解消されると、血流が改善され、自然治癒力が高まります。MPF療法は、腱鞘炎の根本的な原因にアプローチし、体の回復力を促進します。血行が良くなることで、痛みや腫れが緩和され、回復が早まります。

③ 再発予防と体全体のバランスを整える

腱鞘炎は、手や指だけでなく、体全体のバランスの崩れから発症することが多くあります。MPF療法では、手首や指だけでなく、首や肩、背中などの筋肉や関節のバランスを整えることで、腱鞘炎の再発を予防します。

4. 腱鞘炎を予防するための日常生活でできるセルフケア

腱鞘炎を予防するためには、日常生活でのセルフケアも非常に重要です。以下のポイントを参考に、腱鞘炎を予防し、再発を防ぎましょう。

① 無理な動作を避ける

腱鞘炎を予防するためには、手首や指を酷使しないようにすることが重要です。特に長時間同じ作業を続ける場合は、定期的に休憩を取り、手首や指のストレッチを行うことで、筋肉や腱の緊張を緩和しましょう。

② 正しい姿勢を保つ

デスクワークやスマートフォンの使用時には、正しい姿勢を保つことが大切です。肩や首、手首に負担をかけないように姿勢を意識し、負担がかかりにくい作業環境を整えることが重要です。

③ 適度な運動を取り入れる

手首や指の筋肉や腱を鍛えるために、適度な運動やストレッチを取り入れることも効果的です。特に手首や指を動かすストレッチを日常的に行うことで、筋肉や腱を柔軟に保ち、腱鞘炎の予防に繋がります。

MPF療法で腱鞘炎を根本から改善し、快適な生活を取り戻しましょう

腱鞘炎は、手首や指に強い痛みを引き起こし、日常生活に大きな影響を与えることがあります。放置すると症状が悪化するため、早期に適切な治療を受けることが重要です。当院で提供しているMPF療法は、筋肉や腱の緊張をほぐし、腱鞘炎の根本改善を目指す効果的な治療法です。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、腱鞘炎に悩む患者さまに最適な治療プランを提供し、痛みの軽減と再発予防をサポートしています。腱鞘炎の痛みや不快感にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが、あなたの健康を全力でサポートいたします。

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