こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。足底筋膜炎は、足の裏に痛みを感じる症状で、多くの方が経験する問題の一つです。特に、朝起きたときや長時間立ち仕事をしているときに、足の裏やかかとに鋭い痛みが走ることがあり、「足底筋膜炎は病院に行った方がいいのか？」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

この記事では、足底筋膜炎の原因や症状について詳しく解説し、病院へ行くべきタイミングや当院で提供している**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**がどのように足底筋膜炎の改善に役立つかをご紹介します。足底筋膜炎に悩む方が、痛みのない快適な生活を取り戻すための情報をお伝えします。

MPF療法とは？

**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**は、筋肉や筋膜に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進して自然治癒力を高める徒手療法です。足底筋膜炎は、足の裏の筋膜が炎症を起こすことで痛みが生じますが、MPF療法はその筋肉や筋膜の緊張を緩めることで、症状を根本的に改善することを目指します。

1. 足底筋膜炎とは？その症状と原因について

足底筋膜炎とは、足の裏にある「足底筋膜」という組織が炎症を起こし、痛みを引き起こす状態です。足底筋膜は、かかとから足の指先にかけて伸びる強い組織で、歩行や立つときに足を支える重要な役割を果たしています。この部分に負担がかかりすぎると、炎症や痛みが生じ、日常生活に支障をきたします。

足底筋膜炎の主な症状

• 朝の起床時の痛み：足底筋膜炎の典型的な症状は、朝起きて最初に足を地面につけたときに強い痛みを感じることです。動き始めると痛みが和らぐことがありますが、しばらく歩いたり立ったりしていると再び痛みが出ることもあります。
• かかとや足の裏の鋭い痛み：足底筋膜が炎症を起こすと、かかとや足の裏に鋭い痛みを感じます。特に長時間立ち続けたり、歩行を続けると痛みが増すことがあります。
• 歩行の困難：痛みが強いと、歩行時に不快感や痛みを伴い、歩くのがつらくなることがあります。これにより、生活や仕事に影響が出ることもあります。

足底筋膜炎の主な原因

足底筋膜炎は、足底筋膜に過剰な負担がかかることで炎症が起こり、痛みが生じます。以下のような要因が、足底筋膜炎の原因となることが多いです。

• 長時間の立ち仕事：長時間立ち続けることが多い方や、硬い床の上で仕事をしている方は、足の裏に負担がかかりやすく、足底筋膜が炎症を起こしやすくなります。
• 足に合わない靴の着用：クッション性のない靴や、足の形に合っていない靴を履くと、足底筋膜に過剰な負担がかかり、炎症を引き起こす原因となります。
• スポーツや運動：ランニングやジャンプなど、足に強い衝撃がかかるスポーツをしている方は、足底筋膜に過剰な負荷がかかり、痛みが発生することがあります。

2. 足底筋膜炎は病院に行くべきか？その判断基準

「足底筋膜炎は病院に行くべきなのか？」と悩む方は多いですが、症状の程度や生活への影響によって判断することが重要です。軽度の症状であればセルフケアや整骨院での治療で改善することが期待できますが、痛みが強い場合や長期間治らない場合は、専門的な診断と治療が必要です。

① 症状が軽度の場合

足底筋膜炎の症状が軽度であれば、セルフケアや整骨院での治療で改善できる可能性が高いです。痛みが強くない場合や、動き始めると痛みが和らぐ場合は、無理せずに適切なケアを行いましょう。

② 痛みが長引く場合

もし、痛みが数週間以上続く場合や、セルフケアをしても改善しない場合は、病院での診断を受けることをお勧めします。レントゲンやMRIなどを用いた精密検査を行い、他の原因がないか確認することが大切です。

③ 歩行や生活に支障をきたす場合

痛みがひどく、歩行が困難になる場合や、日常生活に支障をきたしている場合も、病院での診察が必要です。足底筋膜炎は放置すると慢性化しやすいため、早めの対処が大切です。

3. MPF療法による足底筋膜炎の改善と早期回復

当院で提供しているMPF療法は、足底筋膜炎の症状を効果的に改善し、痛みの軽減と早期回復を目指します。MPF療法では、足の裏の筋肉や筋膜の緊張を和らげ、自然治癒力を高めることで、痛みを軽減し、足底筋膜の健康を取り戻します。

① 筋肉や筋膜の緊張を解消し、痛みを軽減する

足底筋膜炎の主な原因は、筋肉や筋膜の緊張や炎症です。MPF療法では、筋肉や筋膜に適切な圧力を加えることで、緊張を緩和し、痛みを軽減します。これにより、足の裏全体のバランスが整い、痛みが緩和されます。

② 血行を促進し、回復をサポートする

MPF療法は、筋肉や筋膜の緊張をほぐすだけでなく、血行を促進することで、自然治癒力を高めます。血流が良くなることで、足底筋膜に十分な酸素や栄養が届き、炎症の回復が早まります。

③ 足全体のバランスを整え、再発を防ぐ

MPF療法では、足の裏だけでなく、足全体の筋肉や関節のバランスを整えることにも焦点を当てています。足底筋膜炎が再発しないように、足のアーチを正しい位置に保ち、健康な足の状態を維持します。

4. 足底筋膜炎を予防し、再発を防ぐための日常生活でできるセルフケア

足底筋膜炎は、治療が終わっても再発しやすいため、日常生活でのセルフケアが非常に重要です。以下のポイントを参考に、足底筋膜炎の予防に努めましょう。

① 適切な靴を選ぶ

足底筋膜炎の予防には、足に合った靴を選ぶことが大切です。クッション性が高く、足底筋膜に負担をかけない靴を選び、足の裏全体をサポートする靴を履くようにしましょう。

② 足のストレッチやマッサージを行う

足の筋肉や筋膜が硬くならないように、ストレッチやマッサージを定期的に行うことが効果的です。足裏を伸ばすストレッチや、足の指を動かすエクササイズを取り入れて、筋肉の柔軟性を保ちましょう。

③ 体重管理を心がける

体重が増えると、足底筋膜にかかる負担が大きくなります。適切な体重管理を心がけ、足に余分な負担をかけないようにしましょう。

MPF療法で足底筋膜炎を根本から改善し、健康な足を取り戻しましょう

足底筋膜炎は、適切な治療とセルフケアによって根本的に改善することが可能です。当院で提供しているMPF療法は、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することで、足底筋膜炎の痛みを軽減し、改善をサポートします。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、足底筋膜炎に悩む患者さまに最適な治療プランを提供し、痛みの軽減と再発予防をサポートしています。足底筋膜炎でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。私たちが、あなたの健康と快適な生活を全力でサポートいたします。

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