こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。股関節の痛みにお悩みの方も多いのではないでしょうか。日常生活の中で感じる股関節の痛みは、動作が制限されるだけでなく、放置していると症状が悪化し、歩行や運動に大きな支障をきたすこともあります。今回は、股関節痛を和らげる効果的なツボと、当院で行っているMPF療法についてご紹介します。

股関節痛を和らげる効果的なツボとは？

1. 股関節痛の原因

股関節痛の原因としては、筋肉の緊張、関節の炎症、骨盤の歪み、運動不足による筋力低下など、さまざまな要因が考えられます。特に、姿勢が悪い状態や長時間同じ姿勢を続けること、過度な運動や負荷が原因で痛みが生じることが多いです。また、筋肉や関節が硬くなることで、血行が悪くなり、痛みや違和感を感じることもあります。

2. 股関節痛を和らげるツボ

股関節痛を軽減するためのツボを活用することで、痛みを緩和する効果が期待できます。以下のツボを日常的に押して、痛みの軽減に役立ててください。

• 環跳（かんちょう） 　お尻の外側、股関節の少し後ろあたりに位置するツボです。環跳は、股関節周りの筋肉をリラックスさせ、血行を良くする効果があります。お尻の中心に指を置き、外側へ移動すると窪みが感じられる場所が環跳です。適度な力で押しながら、ゆっくり深呼吸をしてみましょう。

• 曲泉（きょくせん） 　膝を曲げたときにできる内側のシワの端に位置するツボです。曲泉は、膝や股関節周りの血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。お風呂上がりなど、筋肉が温まっている状態で押すとより効果的です。

• 足三里（あしさんり） 　膝の外側、膝下のくぼみから指4本分下に位置するツボです。足三里は、足全体の疲れやむくみを解消するのに効果的で、股関節への負担を軽減する効果も期待できます。両手の指で軽く押しながら、円を描くようにマッサージしてみてください。

これらのツボを日常的にケアすることで、股関節の痛みを和らげるだけでなく、リラックス効果も得られます。

MPF療法で股関節痛の根本改善を目指す

ツボ押しだけでは股関節痛の根本的な改善が難しい場合があります。**MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）**は、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、股関節痛を根本から改善する治療法です。

MPF療法の特徴と効果

1. 深層筋へのアプローチ 　股関節痛の原因となる筋肉の深層までアプローチし、固くなった筋肉を柔らかくほぐすことで、痛みや緊張を緩和します。これにより、痛みの原因を取り除き、股関節の動きがスムーズになる効果が期待できます。

2. 血行促進と自然治癒力の向上 　MPF療法では、圧迫と摩擦によって筋肉の血行を良くし、老廃物を流れやすくすることで、自然治癒力を高めます。血流が良くなることで、筋肉や関節が柔軟になり、痛みが和らぎやすくなります。

3. 姿勢や動作の改善アドバイス 　股関節痛の改善には、普段の姿勢や動作の見直しも重要です。MPF療法を受けながら、日常生活での姿勢や動作の改善方法についてもアドバイスをさせていただきます。これにより、再発を防ぎながら、痛みのない快適な日常生活をサポートします。

股関節痛でお悩みの方へ

股関節の痛みは、放置すると日常生活や趣味の活動に支障をきたすことがあります。痛みを我慢せず、早めの対策をおすすめします。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、股関節痛の根本的な原因にアプローチし、効果的な改善を目指します。症状にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。

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