こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長、早坂大です。足底筋膜炎にお悩みの方へ、痛みを抱えたまま日常を過ごしていませんか？足底筋膜炎は、放置や無理な負荷が加わることで悪化することが多い症状です。日々の活動に支障をきたす足の痛みを、ぜひ私たちと一緒に改善していきましょう。今回は、当院の「MPF療法（Muscle・Pressure・Friction療法）」を通じた効果的なケアについてご紹介します。

足底筋膜炎の痛みが進行するとどうなる？

足底筋膜炎は、足裏にある足底筋膜と呼ばれる筋肉の膜が過剰な負担で炎症を起こした状態です。多くの場合、かかとの付け根付近に痛みが集中し、特に朝一番の歩き始めや、長時間の歩行・立ち仕事の後に強い痛みを感じます。

この痛みを無理して放置してしまうと、以下のような問題が生じやすくなります：

1. 痛みの慢性化
   足底筋膜炎は、早期治療を行わずに放置することで、痛みが慢性的に続く可能性があります。慢性化すると、筋膜の炎症が治りにくくなり、日常生活に支障が出てしまいます。

2. 他の部位への負担増加
   足底筋膜炎による痛みを避けようとして歩き方や姿勢が歪むと、膝や腰、さらには背中など、他の部位にも不調が連鎖的に発生することがあります。このような負担増加により、足底筋膜炎が単なる足の問題から全身の問題に広がってしまうことがあります。

3. 歩行の困難
   症状が悪化すると、かかとをつけて歩くのが難しくなり、つま先歩きや不自然な体重移動を余儀なくされます。これにより、日常生活の移動や運動が制限されてしまいます。

MPF療法で足底筋膜炎を根本から改善

足底筋膜炎の症状改善には、早期治療と根本的なケアが欠かせません。当院が提供する「MPF療法」は、痛みの原因である筋肉の緊張を和らげ、血行を促進することで、自然な回復をサポートする治療法です。

MPF療法が足底筋膜炎に効果的な理由

1. 筋膜の緊張をほぐす
   足底筋膜の炎症は、長期間の負荷や姿勢の悪化による緊張からくる場合が多いです。MPF療法では、適切な圧迫と摩擦を筋膜に与えることで、足裏の硬くなった筋肉や筋膜をほぐし、柔軟性を取り戻します。

2. 血行促進による痛みの緩和
   血流が悪化すると、筋膜の回復力が低下してしまいます。MPF療法の施術により、足裏やふくらはぎの血流を促進し、炎症を鎮めることで自然な治癒をサポートします。

3. 再発防止のための姿勢・歩行指導
   足底筋膜炎は再発しやすい症状です。当院ではMPF療法に加え、日常生活での姿勢や歩き方のアドバイスも行います。これにより、過剰な負荷を減らし、痛みの再発を防ぎます。

自宅でできるセルフケア

足底筋膜炎の進行を防ぎ、早期改善を図るために、日常生活でもケアを取り入れることが大切です。以下は自宅で簡単に行えるセルフケアの方法です。

1. ストレッチ
   足裏とふくらはぎを定期的に伸ばすことで、筋肉の柔軟性を保ちます。特に起床後や運動後のストレッチを習慣づけることが効果的です。

2. 冷却・温熱療法
   炎症が強い場合は冷却で痛みを和らげ、慢性化している場合は温めて血流を促進しましょう。ただし、症状に合わせて適切な方法を選ぶことが大切です。

3. 適切な靴選び
   足底筋膜炎の改善には、クッション性の高い靴や足に合ったインソールの使用が効果的です。普段履く靴の選び方一つで、足底筋膜への負担が軽減されることがあります。

足底筋膜炎の痛みを我慢せず、らいおんハート整骨院ひまわりで快適な毎日を

足底筋膜炎は、痛みを我慢すればするほど悪化しやすい症状です。しかし、適切な治療とケアを受けることで、改善は可能です。当院のMPF療法を通じて、痛みの根本原因にアプローチし、再発しにくい健康な足を目指しましょう。痛みや違和感に悩んでいる方は、ぜひ一度、らいおんハート整骨院ひまわりにご相談ください。

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