MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加えて血流を促進し、筋肉や関節の緊張を和らげる手技療法です。肩こりや腰痛、慢性的な疲労はもちろん、肘の痛みや腕の疲れにお悩みの方にも効果が期待でき、肘周りの筋肉や腱に負担をかけずに緩和を目指すことができます。特にデスクワークやスポーツ、家事などで酷使しがちな肘の痛みを、MPF療法で根本からケアし、快適な生活をサポートいたします。

肘の痛みの原因

肘の痛みの原因には、日常生活やスポーツでの使い過ぎ、姿勢や負荷の偏り、筋肉の緊張や炎症などが関わっていることが多いです。特にデスクワークやスマホの長時間使用、ゴルフやテニスなど肘を使うスポーツによって肘の筋肉や腱が疲労すると、痛みや炎症が生じやすくなります。

肘の痛みが生じる主な原因

1. 使い過ぎによる筋肉の疲労
   　日常的に同じ動作を繰り返すことで肘に負担がかかり、筋肉が疲労して痛みが生じることがあります。特に家事や仕事で肘をよく使う方は、筋肉が硬直しやすくなります。

2. 姿勢の乱れ
   　姿勢が悪い状態で作業を続けると、筋肉や関節に無理な負担がかかり、肘の痛みが発生しやすくなります。デスクワークやスマホの使用時には、姿勢が大きな影響を与えます。

3. スポーツや作業での負荷
   　テニスやゴルフなど肘を使うスポーツや、日常生活での作業で肘を酷使すると、筋肉や腱が傷みやすくなります。特に運動や作業後に痛みを感じやすい場合は、肘への負担が原因です。

4. 筋肉や腱の炎症
   　筋肉や腱が緊張し続けたり、微細な損傷を繰り返すと炎症が発生し、痛みが長引くことがあります。放置していると慢性化し、動かしにくくなることもあります。

肘の痛みを和らげるためのセルフケア

肘の痛みを軽減するためには、筋肉や腱の緊張をほぐし、血行を良くすることが大切です。日常生活でのセルフケアを取り入れて、肘の負担を減らし、痛みを緩和する方法をご紹介します。

1. 肘や腕を温める
   　ホットタオルや温感シートを使用して肘周りを温めると、血行が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。特に夕方以降や就寝前に温めると、体がリラックスしやすくなります。

2. 軽いストレッチを行う
   　肘や腕の筋肉を優しく伸ばすストレッチを行いましょう。無理のない範囲でストレッチすることで、筋肉が柔軟になり、血流が改善されます。

3. 姿勢を整える
   　デスクワークやスマホの使用時には、姿勢を意識して肘や肩に負担がかからないようにしましょう。椅子や机の高さを調整し、肘が自然な位置で作業できるように工夫すると良いです。

4. 負荷を減らす
   　痛みを感じる作業や動作は無理に続けず、休憩を挟みましょう。肘に負担がかかる作業はできるだけ避け、少しずつ負荷を減らすことが大切です。

MPF療法による肘の痛みケア

MPF療法では、肘や腕の筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで、筋肉や腱の緊張を緩和し、痛みの改善を図ります。肘周りの筋肉がリラックスすることで、関節への負担が減り、痛みや違和感が軽減されやすくなります。特に慢性的な痛みや使い過ぎによる疲労感を感じている方には、リラックス効果が高く、施術後には肘の動きが楽になると実感いただけることが多いです。

MPF療法が効果的な症状

• 肘の痛みや違和感
• 腕や手首のしびれ
• 肘周りの筋肉のこわばり
• 作業後や運動後の肘の疲労感
• 慢性的な痛みや違和感
• 日常生活での動作のしにくさ

MPF療法による肘の痛み改善の流れ

1. カウンセリング
   　肘の痛みの状態や日常生活での影響、運動や仕事での肘の使い方などを丁寧にお伺いし、一人ひとりに合わせた施術プランを立てます。

2. 肘・腕周りの施術
   　肘や腕の筋肉を優しくほぐし、血行を良くすることで筋肉の緊張が緩和され、痛みが和らぎやすくなります。無理な力をかけず、リラックスできる施術を行います。

3. リラクゼーションケア
   　腕全体をリラックスさせることで、体全体のバランスが整い、肘への負担が軽減されます。体が軽くなる感覚を実感いただけることが多いです。

4. セルフケアのアドバイス
   　ご自宅でできる簡単なストレッチや、肘に負担をかけない姿勢や作業方法についてのアドバイスも行い、再発防止や症状の緩和をサポートします。

患者様の声

「デスクワークで肘が痛くなりがちでしたが、MPF療法で肘周りの筋肉がほぐれてから作業が楽になりました」「テニスをしているときの肘の痛みが気になっていましたが、施術を受けると軽くなり、ストレッチのアドバイスもいただけて役立っています」と多くの患者様から喜びの声をいただいています。MPF療法は、肘の痛みを和らげ、快適な日常生活をサポートする施術として多くの方にご支持いただいています。

初めての方も安心して通えるサポート体制

当院では、肘の痛みや不安を抱える患者様にも安心して施術を受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングと無理のない施術を提供しています。日常生活でのセルフケアや負担を減らす方法についてもアドバイスいたしますので、初めての方でも安心してご相談いただけます。

MPF療法で肘の健康と快適な生活を取り戻しましょう

肘の痛みは日常生活やスポーツに支障をきたすことがあるため、早めのケアが大切です。MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、血行を改善することで、肘の痛みの根本からの改善を目指します。肘の痛みから解放され、快適な生活を送りたい方は、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談ください。

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