MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加えることで血流を促進し、筋肉や靱帯、関節周囲の緊張や痛みを和らげる手技療法です。肩こりや腰痛、慢性的な疲労はもちろん、肘の靱帯に痛みや違和感があるときのケアにも効果が期待できます。スポーツや日常生活で酷使しやすい肘の靱帯を優しくサポートし、回復を促すお手伝いをいたします。

肘の靱帯損傷と自然治癒

肘の靱帯は、日常の動作やスポーツでの使いすぎ、転倒や過度な負荷によって損傷しやすい部位です。靱帯の損傷には軽度から重度までの段階があり、靱帯が部分的に伸びたり軽く切れたりするケースでは、自然治癒が期待できる場合もあります。しかし、靱帯の損傷が深刻な場合や完全に断裂している場合は、自然治癒だけでは回復が難しく、専門的な治療や手術が必要になることがあります。

肘の靱帯損傷の原因と症状

• 過度な使用や繰り返しの負担（スポーツやデスクワーク）
• 転倒やぶつけるなどの外傷
• 年齢による靱帯の劣化
• 腕の酷使による肘関節のゆがみ

肘の靱帯が損傷すると、腕を伸ばす・曲げる動作に痛みを感じたり、肘をひねるときに違和感や不安定感が出たりすることが特徴です。また、肘の外側や内側に腫れや痛みが見られる場合もあります。特に、スポーツでボールを投げる動作を頻繁に行う方や重いものを持つ動作が多い方は、靱帯損傷のリスクが高まります。

靱帯損傷の自然治癒が期待できるケース

• 軽度な捻挫や部分的な靱帯の伸び
• 痛みが少なく、腫れが軽度
• 関節の可動域が保たれている
• 適切な安静とケアを行った場合

靱帯が軽度に損傷している場合、安静や適切なケアを行うことで自然に治癒することが可能です。しかし、痛みがひどい場合や、腫れが引かない場合は無理をせず、早めに医師の診断を受けることをおすすめします。

MPF療法による肘の靱帯ケア

MPF療法では、肘や腕、肩周りの筋肉を丁寧にほぐし、血行を促進することで筋肉や靱帯の緊張を和らげ、回復をサポートします。特に、靱帯損傷による周辺の筋肉の緊張がほぐれることで、肘の動きが楽になり、負担が軽減されやすくなります。血流が改善されることで、自然な回復力も高まり、痛みや違和感が軽減されやすくなります。

MPF療法が効果的な症状

• 肘の内側や外側の痛み
• 腕を伸ばす・曲げるときの違和感
• 肘の不安定感や張り
• 肘を使う際の軽いしびれ
• 肘から肩にかけての筋肉のこわばり

MPF療法による肘の靱帯損傷改善の流れ

1. カウンセリング
   　肘の靱帯の損傷や日常生活での影響、痛みの程度について詳しくお伺いし、患者様一人ひとりに合わせた施術プランを立てます。

2. 肘・腕周りの施術
   　肘や腕、肩周りの筋肉を優しくほぐし、血行を良くすることで筋肉の緊張が緩和され、靱帯への負担が軽減されます。無理な力をかけず、リラックスできる施術を行います。

3. リラクゼーションケア
   　腕や肩周りの筋肉を緩めることで、体全体のバランスが整い、肘の動きがスムーズになります。施術後には肘の違和感が軽くなると感じられることが多いです。

4. セルフケアのアドバイス
   　ご自宅でできる簡単なストレッチや、肘に負担をかけない姿勢についてもアドバイスを行い、再発防止や症状の緩和をサポートします。

肘の靱帯損傷予防のためのセルフケア

肘の靱帯損傷は、日常のケアと適切な筋肉の柔軟性を保つことで予防できます。以下のセルフケアを取り入れ、無理のない範囲で肘の健康を保ちましょう。

1. 腕や肩のストレッチを習慣化する
   　肘や肩周りの筋肉を柔らかく保つために、日常的なストレッチを心がけましょう。特に腕を使った作業や運動の前後には、軽く筋肉を伸ばして負担を減らしましょう。

2. 冷却と温めでリラックス
   　痛みがある場合はアイシングで炎症を抑え、痛みが和らいだら温めて血流を促進します。冷却と温熱を使い分けることで、筋肉がリラックスしやすくなります。

3. 正しいフォームを心がける
   　スポーツや日常作業の際に、無理な動作や悪い姿勢は肘に負担がかかります。腕や肩の動きを意識し、無理のないフォームを心がけましょう。

4. 適度な筋力トレーニング
   　肩や腕、体幹の筋肉をバランス良く鍛えることで、肘への負担が軽減されます。軽い筋トレや体幹トレーニングで筋力を保ち、安定感を高めましょう。

患者様の声

「デスクワークで肘が張りやすく、動かすと痛みを感じていましたが、MPF療法で腕がほぐれてから違和感が軽くなりました」「スポーツで肘に負担がかかっていましたが、施術後は痛みが和らぎ、セルフケアのアドバイスも役立っています」と、多くの患者様から喜びの声をいただいています。MPF療法は、肘の痛みや違和感を和らげ、快適な日常生活をサポートする施術として多くの方にご支持いただいています。

初めての方も安心して通えるサポート体制

当院では、肘の靱帯損傷や肘の痛みに悩む患者様に寄り添い、丁寧なカウンセリングと無理のない施術を提供しています。施術プランや生活でのケア方法についてもわかりやすく説明し、安心して施術を受けていただけるよう心がけていますので、初めての方でもお気軽にご相談ください。

MPF療法で健康な肘を取り戻しましょう

肘の痛みや違和感は、日常生活やスポーツに支障をきたすつらい症状ですが、早めのケアと適切な予防で改善が期待できます。MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、肘の痛みや違和感の根本からの改善を目指します。ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談いただき、健康で快適な生活を送りましょう。

🌻 らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
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