MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加えることで血流を促進し、筋肉や関節の緊張を和らげる手技療法です。肩こりや腰痛、スポーツ障害に対するケアに幅広く対応し、特にシンスプリントによる痛みや不快感に悩む方にも効果が期待される施術です。シンスプリントは、すねの内側に痛みが生じる症状で、スポーツを行う方やランナーに多く見られますが、症状の改善に向けて適切なケアが欠かせません。

シンスプリントは片足だけの症状ですか？

シンスプリントは片足に症状が出ることもありますが、両足に発症することも多いです。シンスプリントは、ランニングやジャンプを繰り返すことで、足に過剰な負担がかかり、すねの内側に痛みが生じる障害です。片足にのみ症状が出る場合もあれば、両足が痛む場合もあります。特に以下の要因が影響するため、症状の現れ方には個人差があります。

シンスプリントの原因と症状が片足に出る要因

1. 筋肉のアンバランス
   　筋肉の左右バランスが崩れていると、片方の足に負担が集中しやすくなります。例えば、片足の筋力や柔軟性が不足している場合、その足に症状が出やすくなることが多いです。

2. 運動の仕方や姿勢の問題
   　走り方やジャンプの着地の仕方などが左右で異なると、片側に負担がかかりやすくなります。特に、足のつき方に偏りがあると、一方の足だけが緊張しやすくなり、シンスプリントを引き起こしやすくなります。

3. アライメントの乱れ
   　骨盤の歪みや姿勢の崩れがあると、足にかかる負荷が均等でなくなるため、片足だけに症状が現れることがあります。左右で体のバランスが整っていない場合、足の筋肉が片方に多く働くことで症状が偏りやすくなります。

4. 体の使い方のクセ
   　日常生活での体の使い方やクセも関係しています。例えば、片方に重心をかける癖があると、体のバランスが崩れ、片足に負担がかかりやすくなります。

MPF療法によるシンスプリントのケア

MPF療法では、シンスプリントの痛みを引き起こしている筋肉や周辺の緊張を和らげ、血流を促進することで痛みの改善を目指します。シンスプリントは筋肉の緊張や筋膜の硬直が原因で発症しやすいため、適度な圧迫や摩擦によって筋肉をやさしくほぐし、すねへの負担を軽減します。また、MPF療法の施術はリラックスした状態で受けられるため、痛みに対する不安感が軽減され、回復が促されやすくなります。

MPF療法が効果的な症状

• すねの内側に感じる痛みや違和感
• スポーツやランニング後に強まる痛み
• 長時間の歩行や立ち仕事による脚の疲労
• 片足または両足に感じる筋肉の硬直や緊張
• 筋肉のバランスを整え、再発を防ぐためのケア

MPF療法によるシンスプリント改善の流れ

1. カウンセリング
   　片足または両足に感じる痛みや症状、日常生活での負担について詳しくお伺いし、患者様に最適な施術プランを立てます。リラックスした環境で施術を行い、痛みや不安を軽減しながらケアを進めます。

2. すね周りやふくらはぎの筋肉へのアプローチ
   　すねやふくらはぎの筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善することで、筋肉が柔らかくなり、痛みが軽減されやすくなります。無理のない圧迫や摩擦による施術で、すねや足にかかる負担を軽減し、症状の緩和を目指します。

3. 全身のバランスを整えるリラクゼーションケア
   　シンスプリントの改善だけでなく、体全体のバランスを整えることで、再発防止に努めます。特に、骨盤や腰のバランスを整えることで、足に均等に負荷がかかるようサポートします。

4. セルフケアのアドバイス
   　シンスプリントの改善と再発防止のため、自宅でできる簡単なストレッチや体の使い方についてアドバイスし、日常生活でのケアをサポートします。

シンスプリント改善のためのセルフケア

シンスプリントを緩和し、再発を防ぐためには、日々のセルフケアが大切です。無理のない範囲で筋肉をリラックスさせ、血流を良くすることで、筋肉が柔軟になり、すねの負担が軽減されます。

1. すねやふくらはぎのストレッチ
   　すねやふくらはぎの筋肉をゆっくりと伸ばすストレッチを行い、筋肉が柔らかくなるようにします。運動前後や立ち仕事の合間に行うと効果的です。

2. 温冷交代浴
   　冷却が必要な初期の炎症期には冷やし、痛みが和らいだ後は温めることで血流が促進され、筋肉が緩みやすくなります。温冷交代浴を取り入れることで、痛みが軽減されやすくなります。

3. 正しい姿勢を意識する
   　姿勢を正すことで足にかかる負担が均等になり、再発を予防できます。特に歩行時や運動時に体の重心を意識することで、体全体のバランスが整います。

4. 無理のない範囲での運動
   　痛みが引いてきたら、軽いウォーキングやストレッチを行い、筋肉が再び硬くならないように意識しましょう。適度な運動が筋肉の柔軟性を維持し、再発を防ぎます。

患者様の声

「運動後のすねの痛みが辛かったのですが、MPF療法で筋肉がほぐれ、運動が楽しくなりました」「痛みがなくなり、スポーツを続けられるようになりました」と、多くの患者様から喜びの声をいただいています。MPF療法は、シンスプリントを根本から改善し、快適な生活をサポートするケアとして多くの方に支持されています。

初めての方も安心して通えるサポート体制

当院では、シンスプリントに悩む患者様に寄り添い、丁寧なカウンセリングと無理のない施術を提供しています。施術プランやセルフケアについてもわかりやすく説明し、安心して施術を受けていただけるよう心がけていますので、初めての方でもお気軽にご相談ください。

MPF療法でシンスプリントの改善と健康をサポートします

シンスプリントは、放置するとスポーツや日常生活に支障をきたすこともありますが、早めのケアと適切なサポートで改善が期待できます。MPF療法で筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、健康的な体と快適な生活を取り戻しましょう。ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談いただき、シンスプリントのケアをサポートいたします。

🌻 らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
肩こり・腰痛・疲れなど、日々の体の不調にお悩みではありませんか？「ひまわり」では、心地よい施術とリラックスできる空間で、あなたの健康をトータルサポートいたします！
💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
ご予約ページ 👉 こちら
皆さまからの口コミもたくさんいただいています！ぜひ一度ご覧ください😊
口コミを見る 👉 口コミ情報はこちら
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30
（※日曜日は休診です）
ぜひ「ひまわり」で、体も心もリフレッシュしませんか？お会いできるのを楽しみにしています！