朝起きた時、アキレス腱が痛むことに気付いた経験はありませんか？特に足を動かす際に痛みや違和感を感じる場合、それはアキレス腱炎の症状である可能性があります。この痛みがなぜ朝に強くなるのか、その原因と改善策を詳しく解説します。また、らいおんハート整骨院ひまわりで行うMPF療法による効果的な治療法についてもご紹介します。

アキレス腱炎とは？

アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵（かかと）をつなぐアキレス腱に炎症が生じる疾患です。ランニングやジャンプなど、繰り返しの動作が原因で発症することが多く、アスリートや運動を日常的に行う方だけでなく、普段運動不足の方にも見られます。

【主な症状】

• 朝起きた直後や動き始めにアキレス腱が痛む
• 腫れや熱感を伴うことがある
• 足首を動かすときに痛みや突っ張り感を感じる
• 症状が進行すると、安静時にも違和感が残ることがある

アキレス腱炎が朝に痛む理由

アキレス腱炎の痛みが朝に強くなる理由は、以下の要因が挙げられます。

【1. 一晩の安静による筋肉と腱の硬直】

夜間、身体が動かない状態が続くと、筋肉や腱が硬直しやすくなります。アキレス腱炎の場合、炎症部分がさらに硬くなり、朝起きた際に動かし始めると痛みを感じやすくなります。

【2. 血流の低下】

寝ている間は身体全体の血流が減少するため、炎症部分の治癒が進みにくくなります。これにより、朝一番の動作時に痛みが強く現れます。

【3. 筋肉の緊張】

ふくらはぎの筋肉（腓腹筋やヒラメ筋）が緊張していると、アキレス腱にかかる負荷が増加し、痛みが悪化する原因となります。

【4. 腱の柔軟性の低下】

長時間の安静により腱の柔軟性が低下し、動き出しの瞬間に痛みを感じることが多くなります。

アキレス腱炎におけるMPF療法の効果

MPF療法（筋肉圧迫摩擦療法）は、筋肉や腱の緊張をほぐし、炎症を軽減する効果的な治療法です。特にアキレス腱炎においては、ふくらはぎから足首周りまでの筋肉と腱をケアし、症状の根本改善を目指します。

【MPF療法の主な効果】

1. 筋肉の緊張を緩和 　腓腹筋やヒラメ筋の緊張をほぐし、アキレス腱への負担を軽減します。

2. 血行促進 　患部の血流を改善し、炎症を抑え、治癒を促進します。

3. 柔軟性の回復 　硬くなったアキレス腱を柔らかくすることで、動きやすさを取り戻します。

4. 痛みの軽減 　炎症部分の負担を軽減し、朝の痛みを和らげます。

施術の流れ

1. カウンセリング 　患者さまの症状や生活習慣を詳しく伺い、痛みの原因を特定します。

2. 筋肉の状態チェック 　ふくらはぎからアキレス腱にかけての筋肉と腱の硬さや血流を確認します。

3. 施術開始 　MPF療法を用いて、患部とその周辺を丁寧にケアします。

4. セルフケア指導 　自宅で行えるストレッチや運動方法をお伝えし、再発防止をサポートします。

日常生活でできる改善ポイント

1. ふくらはぎのストレッチ 　起床後や運動前後に、ふくらはぎをしっかりと伸ばすストレッチを行いましょう。

2. 適切な靴選び 　衝撃を吸収する靴を選ぶことで、アキレス腱への負担を軽減します。

3. 温めるケア 　夜間や朝起きた後に患部を温めることで血流を促進し、痛みを和らげます。

4. 運動量の調整 　無理のない範囲で運動を行い、腱への過剰な負荷を避けましょう。

患者さまの声

「朝の痛みが辛くてランニングを続けられない状態でしたが、MPF療法のおかげで症状が改善しました」「丁寧な施術とわかりやすいセルフケア指導で、安心して治療を受けられました」と、多くの患者さまから喜びの声をいただいています。

🌻 らいおんハート整骨院ひまわり 🌻
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