シンスプリントとは？

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、運動やトレーニングの際にふくらはぎの内側に痛みが生じる症状を指します。主にランニングやジャンプを伴うスポーツで発生しやすく、初心者ランナーや運動量を急激に増やした人に多く見られます。

シンスプリントの原因と重症度

主な原因

1. 筋肉や骨膜への過剰な負荷
   　ふくらはぎや足首の筋肉が疲労し、脛骨（すねの骨）に強い引っ張り力がかかることで発生します。

2. 不適切なフォームや靴
   　ランニングフォームが悪かったり、クッション性の低い靴を使用していると、衝撃が脛骨に集中します。

3. 硬い地面でのトレーニング
   　アスファルトやコンクリート上での運動は足に負担がかかりやすく、発症のリスクを高めます。

重症度と分類

シンスプリントは症状の進行度に応じて以下のように分類されます。

1. 軽度
   　運動後や翌日に鈍い痛みを感じるが、日常生活に大きな支障はない。

2. 中等度
   　運動中に痛みを感じるようになり、練習を中断せざるを得ない場合もある。

3. 重度
   　安静時にも強い痛みが続き、歩行や階段の昇降も困難になる。
   　※この段階では疲労骨折の可能性もあるため、早急な対応が必要です。

シンスプリントの初期対応と治療法

RICE処置

1. Rest（安静）
   　運動を中止し、患部に負担をかけないようにします。

2. Ice（冷却）
   　炎症を抑えるために、患部を冷やします。一度に15～20分程度の冷却を数回繰り返します。

3. Compression（圧迫）
   　適度に圧迫することで、腫れを軽減します。

4. Elevation（挙上）
   　患部を心臓より高い位置に上げ、血流を促進します。

MPF療法による効果的なアプローチ

当院では、シンスプリントの治療に**MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）**を取り入れています。これは、筋肉や骨膜への適切な圧迫と摩擦を行い、症状を根本から改善する施術法です。

1. 筋肉の緊張を緩和
   　ふくらはぎや足首の筋肉を丁寧にほぐし、痛みの原因となる硬直を取り除きます。

2. 血流と代謝を促進
   　患部周辺の血流を改善し、筋肉や骨膜の回復を早めます。

3. 再発防止
   　筋肉バランスの改善や正しいフォーム指導により、再発を防ぎます。

シンスプリントを放置するとどうなる？

適切な治療を行わないと、以下のようなリスクがあります。

• 痛みが慢性化し、運動を再開できなくなる
• 疲労骨折に進行する
• 足の機能が低下し、他の部位にも負担がかかる

早期に治療を開始することで、運動への復帰がスムーズになります。

患者さまの声

• 20代女性（ランニング初心者）
  「痛みで走れなくなり不安でしたが、MPF療法のおかげで3週間でランニングを再開できました！」

• 30代男性（マラソン愛好家）
  「慢性的な痛みに悩んでいましたが、施術とストレッチ指導で驚くほど楽になりました。」

らいおんハート整骨院ひまわりの強み

当院では、患者さま一人ひとりの状態を丁寧にカウンセリングし、最適な施術プランを提案します。また、シンスプリントの再発を防ぐためのセルフケア方法やトレーニング指導も行っています。

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ご予約・お問い合わせ

らいおんハート整骨院ひまわり
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