目の疲れの原因

現代社会では、パソコンやスマートフォン、テレビなど、視覚的な負担が増えています。その結果、多くの人が目の疲れに悩まされています。以下が主な原因です。

1. 長時間の画面作業

ブルーライトや画面を凝視することで、目の筋肉が緊張し、疲れが蓄積します。

2. ストレス

精神的なストレスが、目の周囲の筋肉を硬直させ、疲労感を生じさせます。

3. 血行不良

肩こりや首のコリが原因で血流が滞り、目の疲れや重さを感じやすくなります。

4. 睡眠不足

目を休める時間が不足すると、疲れが取れにくくなり、症状が悪化します。

MPF療法による目の疲れの改善

**MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）**は、筋肉や血流を整える施術法で、目の疲れの根本改善に効果的です。

1. 目の周囲の筋肉をリリース

目の周りの筋肉を優しく圧迫・摩擦することで、緊張をほぐします。これにより、視界がクリアになり、疲れが和らぎます。

2. 首・肩のコリを改善

目の疲れの原因となる首や肩のコリを重点的にケア。血行を促進し、目への負担を軽減します。

3. リラクゼーション効果

MPF療法はリラックス効果も高く、目の疲れだけでなく、ストレスの解消にもつながります。

目の疲れを取るツボ

目の疲れを感じたら、自宅でも簡単にケアできるツボ押しを取り入れてみましょう。

1. 攅竹（さんちく）

眉毛の内側の付け根にあるツボ。目の疲れや頭痛に効果的です。軽く指で押すことで、目の緊張が和らぎます。

2. 睛明（せいめい）

目頭の内側にあるツボ。視力回復や目の充血を軽減します。優しく押しながら、ゆっくり深呼吸すると効果が高まります。

3. 風池（ふうち）

後頭部の髪の生え際にあるツボ。目の疲れだけでなく、肩こりや首のコリも解消します。親指で押しながら、頭全体をほぐすようにマッサージしてください。

4. 太陽（たいよう）

こめかみの少し外側に位置するツボ。目の周りの血流を改善し、リフレッシュ効果があります。優しく円を描くように押してください。

日常生活での目の疲れ対策

ツボ押しに加え、以下の習慣を取り入れることで、目の疲れを予防できます。

• 定期的な休憩
  　パソコン作業の合間に10分ほど目を休ませましょう。

• ブルーライト対策
  　専用メガネや画面フィルターを活用して、目への負担を軽減。

• 正しい姿勢を保つ
  　猫背や前のめりの姿勢は、目や首に負担をかけます。

• 温かいタオルで目をリラックス
  　蒸しタオルを目の上に置くことで、血行が促進され、疲れが取れやすくなります。

MPF療法で目の疲れを根本改善

当院では、目の疲れやその原因となる首・肩のコリを解消するMPF療法を提供しています。一時的なケアではなく、疲れにくい身体を目指した根本治療が可能です。

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患者さまの声

• 30代女性（デスクワーク）
  「目の疲れがひどくて頭痛もありましたが、MPF療法で改善され、仕事が快適になりました！」

• 40代男性（IT業界）
  「攅竹や睛明のツボ押しと合わせて施術を受けたところ、視界がクリアになり、目の重さも解消しました。」

ご予約・お問い合わせ

らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
電話番号: 03-1234-5678
営業時間: 月～土 9:00～19:30（日曜休診）

目の疲れでお悩みの方は、ぜひ当院のMPF療法を体験してください。経験豊富なスタッフがあなたの健康をサポートします！