小胸筋症候群とは

小胸筋症候群とは、胸部の筋肉である小胸筋が緊張し、腕や手に痛みやしびれを引き起こす症状のことを指します。この状態は、肩こりや首のこり、胸の圧迫感、さらには腕の動きの制限など、多くの不快な症状を引き起こします。小胸筋症候群は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、また不良姿勢が原因で発症することが多いです。

小胸筋症候群の主な症状

• 肩や胸の痛みや違和感
• 腕や手のしびれ
• 肩甲骨の動きの制限
• 首のコリや頭痛
• 呼吸の浅さや胸の圧迫感

これらの症状を放置すると、日常生活に支障をきたすだけでなく、慢性化して治療が難しくなることがあります。

小胸筋症候群の原因

小胸筋症候群は、多くの場合、以下のような原因によって引き起こされます。

1. 姿勢の悪化
   　猫背や前傾姿勢により、小胸筋が緊張して血流が悪化します。

2. 筋肉の過緊張
   　長時間同じ姿勢を続けることで、小胸筋に負担がかかり、硬くなります。

3. 運動不足
   　肩周りの筋肉を動かさないことで、小胸筋が萎縮し、機能低下を引き起こします。

小胸筋症候群を治すには？

小胸筋症候群を改善するためには、以下の3つのアプローチが重要です。

1. 筋肉の緊張をほぐす

　緊張した小胸筋を適切にほぐし、血流を改善することが基本です。

2. 正しい姿勢を意識する

　姿勢を整えることで、小胸筋に余計な負担をかけないようにします。

3. 根本的な原因にアプローチする

　筋肉や骨格の歪みを改善し、再発を防ぎます。

MPF療法で小胸筋症候群を根本改善

当院が提供する**MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）**は、小胸筋症候群の根本的な改善を目指す画期的な治療法です。MPF療法は、筋肉を圧迫（Pressure）しながら摩擦（Friction）を加えることで、血液循環を促進し、筋肉の柔軟性を高めます。

【MPF療法が効果的な理由】

1. 筋肉の深層までアプローチ
   　小胸筋を直接的に緩めることで、即効性のある痛みの軽減が期待できます。

2. 血流を改善
   　筋肉内の血流を改善し、回復を促進します。

3. 姿勢改善との併用
   　施術後には正しい姿勢を保つためのアドバイスも行います。

自宅でできるセルフケア

小胸筋症候群を予防・改善するために、以下のセルフケアを取り入れてみてください。

1. 胸を開くストレッチ

• 両腕を肩の高さで広げ、胸を前に突き出すように伸ばします。
• 1回10秒程度を目安に繰り返しましょう。

2. 肩甲骨を動かす運動

• 両肩を後ろに回すことで、肩甲骨周りをほぐします。
• デスクワーク中の休憩時間に行うと効果的です。

3. 深呼吸

• 呼吸を深くすることで、小胸筋の緊張をほぐします。
• 吸うときに胸を開き、吐くときにリラックスしましょう。

患者さまの声

• 30代女性（デスクワーク）
  「MPF療法を受けてから胸の圧迫感がなくなり、肩の可動域も広がりました！」

• 40代男性（営業職）
  「長年の腕のしびれが改善され、仕事のパフォーマンスが上がりました。」

💡 ネット予約はこちらから簡単にできます！
ご予約ページ 👉 こちら

まとめ

小胸筋症候群は、適切な治療とセルフケアで改善が可能です。当院のMPF療法は、痛みや不快感を根本から改善するだけでなく、再発予防にも力を入れています。あなたの健康と快適な日常生活をサポートするために、ぜひ一度ご相談ください。

らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
電話番号: 03-1234-5678
営業時間: 月～土 9:00～19:30（日曜休診）

患者さま一人ひとりに寄り添った施術を提供します。お気軽にお問い合わせください！