長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、「目が疲れる」「肩や首までだるい」と感じたことはありませんか？そんな時に、「メガネとコンタクト、どちらを選ぶべきか」という疑問を持つ方も多いはずです。

目の疲れは眼精疲労だけでなく、首や肩のコリ、さらには頭痛や不眠といった症状を引き起こすこともあります。当院では、**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を用いて、目の疲れからくる全身の不調を改善し、患者さまの生活の質を向上させるお手伝いをしています。

メガネとコンタクト、それぞれのメリット・デメリット

まずは、メガネとコンタクトの違いを知ることが大切です。それぞれの特徴を理解し、自分のライフスタイルに合った選択をすることで、眼精疲労の軽減が期待できます。

メガネ

メリット

• 目に直接触れないため、乾燥や感染症のリスクが少ない。
• 着脱が簡単で、長時間の装用による負担が軽減。
• デザインで印象を変えることができる。

デメリット

• 視野がフレームで制限されることがある。
• 強い度数のレンズでは目が小さく見える場合がある。
• 激しい運動時には邪魔になることがある。

コンタクトレンズ

メリット

• 視界が広く、自然な見え方を提供。
• スポーツやアクティブな場面で便利。
• ファッション性を損なわず使用可能。

デメリット

• 長時間装用すると乾燥感や異物感が出やすい。
• 装着やケアに手間がかかる。
• 目の病気やトラブルのリスクが高まる。

疲れにくい選び方

使用シーンを考慮する

• 仕事中：メガネが適している場合が多いです。特に長時間のデスクワークでは目を守るブルーライトカットレンズもおすすめ。
• スポーツや運動中：コンタクトレンズが動きやすさの面で有利です。

定期的に目を休める

どちらを選んでも、目を休ませる時間を作ることが大切です。1時間ごとに画面から目を離し、遠くを見るようにしましょう。

眼精疲労の改善にMPF療法

当院が提供するMPF療法は、眼精疲労による首・肩のコリや全身の疲れを根本からケアする画期的な方法です。

MPF療法の特長

1. 筋肉のコリを解消
   目の周囲から首、肩、背中までの筋肉を圧迫と摩擦でほぐし、血流を促進します。

2. 自律神経を整える
   リラクゼーション効果により、目の疲れだけでなく、ストレスの軽減も期待できます。

3. 再発予防
   筋肉の柔軟性を高め、目や体にかかる負担を軽減することで、疲れにくい身体を作ります。

施術の流れ

1. カウンセリングで症状を確認。
2. 首や肩、目周囲の筋肉をほぐす施術を実施。
3. 日常生活での目のケア方法をアドバイス。

まとめ

メガネとコンタクト、それぞれに特徴があり、使い分けが重要です。しかし、目の疲れを完全に防ぐことは難しいため、適切なケアが必要です。らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法は、眼精疲労を根本から改善し、全身の健康をサポートします。

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「目の疲れがひどくて困っている」「肩や首のコリも気になる」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。専門的なケアで、スッキリとした目と体を取り戻しましょう！