MPF療法と栄養サポートで肩こりを根本改善 ～食事から健康を整える～

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻では、肩こりに悩む患者さまへ、MPF療法を中心とした施術と、食事や栄養のアドバイスを組み合わせた総合的なケアを提供しています。身体の内側からも肩こりを解消し、健康的な生活をサポートします。

🌟 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる徒手療法です。この療法は、肩こりの原因に直接働きかけ、長期的な効果を実感いただけます。

MPF療法の特長

• 筋肉の深層部にアプローチし、コリを解消
• 血流を改善し、疲労物質を排出
• 姿勢を整え、再発を防止
• 痛みを伴わない優しい施術でリラックス効果も期待

肩こりだけでなく、首や肩周辺の痛み、頭痛などの関連症状にも効果的です。

🎯 肩こりを解消する食べ物や栄養素

肩こりの原因のひとつは、筋肉の血流不足や疲労物質の蓄積です。食事から必要な栄養素を摂取することで、筋肉の健康を維持し、肩こりを予防・改善することが可能です。

1️⃣ ビタミンB群

• 役割: 筋肉の疲労回復を促進し、神経の働きを正常化します。
• 多く含まれる食べ物: 豚肉、鶏レバー、卵、大豆、玄米

2️⃣ ビタミンE

• 役割: 血行を促進し、筋肉の緊張を緩和します。
• 多く含まれる食べ物: アーモンド、ほうれん草、カボチャ、アボカド

3️⃣ マグネシウム

• 役割: 筋肉の収縮と弛緩をサポートし、筋肉のこわばりを防ぎます。
• 多く含まれる食べ物: 海藻類、ナッツ、バナナ、玄米

4️⃣ オメガ3脂肪酸

• 役割: 炎症を抑え、筋肉の健康をサポートします。
• 多く含まれる食べ物: 青魚（サバ、イワシ、サーモン）、クルミ、亜麻仁油

5️⃣ 水分補給

• 役割: 水分不足は血流を悪化させ、肩こりを悪化させる原因となります。適切な水分補給が重要です。

🌟 当院の総合アプローチ

1️⃣ MPF療法による根本改善

肩や首の深層筋にアプローチし、血流を改善。筋肉の緊張を緩和することで、即効性のある効果を実感いただけます。

2️⃣ 栄養アドバイス

肩こり解消に効果的な栄養素や食べ物をアドバイスします。患者さま一人ひとりの生活スタイルに合わせた食事プランをご提案します。

3️⃣ 姿勢矯正

デスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の乱れを改善。正しい姿勢を保つことで、肩や首への負担を軽減します。

4️⃣ セルフケア指導

簡単なストレッチや肩こり解消のツボ押しを指導し、日常生活でのケアをサポートします。

🌟 患者さまの声

「ひどい肩こりに悩んでいましたが、ひまわりでのMPF療法に加え、栄養指導を受けてから体調が驚くほど良くなりました。食事の見直しがこんなに効果的だとは思いませんでした！」（40代女性・主婦）

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📍 アクセス

らいおんハート整骨院ひまわり
東京都江東区北砂4-18-11
電話番号：03-3640-0122
診療時間: 月～土 9:00～19:30（日曜休診）

🌻 らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こりの根本改善に向けた施術と、身体の内側から健康を整えるための食事・栄養指導を提供しています。身体も心もリフレッシュし、快適な毎日を送りましょう！お気軽にお問い合わせください。