耳鳴り改善とMPF療法 ～適切な運動頻度と施術で快適な毎日を～

こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりの院長です。
耳鳴りに悩む方にとって、「この音が少しでも和らげば…」という願いは切実なもの。当院では、耳鳴りの根本的な原因にアプローチするMPF療法を中心に、運動と施術を組み合わせた包括的なサポートを提供しています。今回は、耳鳴り改善に有効な運動頻度についても詳しくご紹介します。

MPF療法とは？

**MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）**は、筋肉や関節に直接働きかける施術法です。耳鳴りに関連する首や肩、顎の筋肉を丁寧に施術することで、症状の緩和を目指します。

MPF療法が耳鳴りに効果的な理由

• 筋肉の緊張を緩和：耳周辺の筋肉や神経の圧迫を取り除き、耳鳴りを和らげます。
• 血流改善：血行不良を解消し、内耳や神経への栄養供給を促進します。
• ストレス軽減：耳鳴りの原因のひとつであるストレスをリラクゼーション効果で緩和します。

耳鳴り改善における運動の重要性

運動は、耳鳴りの改善や予防において重要な役割を果たします。適度な運動は、血流を促進し、筋肉や神経の緊張を和らげることで耳鳴りを軽減する効果があります。

適切な運動頻度は？

耳鳴り改善のためには、以下の頻度と強度を目安に運動を取り入れることをおすすめします。

1. 有酸素運動（週3～5回）

ウォーキングや軽いジョギングは、血流を促進し、体全体の健康をサポートします。1回につき20～30分を目安に無理のない範囲で行いましょう。

2. ストレッチ（毎日）

首や肩のストレッチを毎日5～10分行うことで、筋肉の緊張を和らげます。特にデスクワークやスマホ使用後にはおすすめです。

3. 筋力トレーニング（週2～3回）

体幹を鍛えるエクササイズや軽い筋トレは、姿勢改善を促進し、耳鳴りの原因となる首や肩の負担を軽減します。

運動とMPF療法の組み合わせが効果的

当院では、施術だけでなく、日常生活での運動の取り入れ方についてもアドバイスしています。施術によって筋肉や関節の状態を整えた後、適度な運動を続けることで、耳鳴りの改善効果を最大限に引き出します。

MPF療法の特徴と施術の流れ

1. カウンセリングと検査

耳鳴りの状況やライフスタイルを丁寧にお伺いし、首や肩、顎周辺の筋肉と関節の状態を確認します。

2. 筋肉へのアプローチ

耳鳴りの原因と考えられる部位に圧迫と摩擦を加え、筋肉の緊張を緩和します。

3. 血流の改善

血行不良を解消し、耳周辺の神経や内耳への酸素供給を促します。

4. アフターケア

自宅でのストレッチや運動指導を行い、再発を予防します。

らいおんハート整骨院ひまわりが選ばれる理由

🌻 耳鳴りに特化した施術：経験豊富な施術者が、患者さまの症状に合わせた最適なケアを提供します。
🌻 リラックスできる環境：清潔感のある院内で、心身ともにリフレッシュできます。
🌻 通いやすい立地：東京都江東区北砂4-18-11に位置し、アクセス抜群です。
🌻 保険対応：健康保険を利用した施術も可能です。

ご予約・お問い合わせ

「耳鳴りを根本から改善したい」「運動と施術の両面で健康をサポートしてほしい」とお考えの方は、ぜひ当院にご相談ください。
症状を放置せず、早めの対応が快適な生活への第一歩です！

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⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30（日曜休診）

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耳鳴りの改善を一緒に目指しましょう！

らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりに寄り添ったケアを提供しています。MPF療法と適切な運動の組み合わせで、耳鳴りのない快適な毎日を取り戻しませんか？皆さまのご来院を心よりお待ちしております！