メニュー説明: MPF療法とぎっくり腰後の運動再開について

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻では、腰痛やぎっくり腰などの急性症状にお悩みの患者さまに、症状の根本改善を目指した施術を提供しています。当院のMPF療法は、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、痛みを和らげるだけでなく、再発防止にもつながる施術です。また、ぎっくり腰で痛みが引いた後、運動を再開する際の注意点についても詳しく解説し、安全に体を動かせるようサポートします。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉に適切な圧力を加え、摩擦を利用して血流を促進する徒手療法です。この施術は、ぎっくり腰を引き起こす筋肉の緊張や血流不足に直接アプローチし、痛みの原因を根本から改善します。

🌟 MPF療法の特長

1. 血行促進で痛みを緩和
   筋肉をやさしくほぐし、血流を改善することで、ぎっくり腰の痛みを軽減します。
2. 筋肉の柔軟性を回復
   硬直した筋肉を解きほぐし、再発しにくい健康な状態を作ります。
3. 自然治癒力を引き出す
   筋肉と血流のバランスを整え、体の自己治癒力を高めます。
4. リラクゼーション効果
   心地よい施術が心身の緊張を和らげ、ストレスを軽減します。
5. 一人ひとりに合わせた施術プラン
   症状や生活習慣に合わせたオーダーメイドの施術を行います。

ぎっくり腰後の運動再開について

ぎっくり腰の痛みが引いた後、すぐに運動を再開しても良いのか、多くの患者さまが疑問に感じるポイントです。以下に、安全に運動を再開するための注意点とアプローチを詳しく解説します。

🌟 ぎっくり腰後にすぐ運動を再開するのは避けるべき理由

1. 筋肉の回復が不十分な場合がある
   痛みが引いても、筋肉の緊張や炎症が完全に治癒していない可能性があります。

2. 再発リスクの増加
   運動中に無理な動きをすると、再びぎっくり腰を引き起こすリスクがあります。

3. 筋力低下や柔軟性の不足
   安静期間中に筋力や柔軟性が低下しているため、運動がかえって負担になることがあります。

ぎっくり腰後の安全な運動再開のためのステップ

🌟 1. 初期回復期（痛みが引いた直後）

• 軽いストレッチ
  腰周りの筋肉をゆっくりと伸ばし、柔軟性を取り戻します。
• 日常動作の見直し
  正しい姿勢で動くよう心がけ、腰に負担をかけないようにします。

🌟 2. 回復期（痛みが完全に消えた時期）

• 体幹トレーニング
  プランクやブリッジなど、腰を支える体幹筋を鍛える運動を始めます。
• ウォーキング
  血流を促進し、全身の筋肉を動かすウォーキングは、腰痛予防に最適です。

🌟 3. 再発防止期

• 本格的な運動再開
  ジョギングやヨガなど、全身を使う運動を徐々に取り入れます。
• 筋力アップ
  腰周りだけでなく、脚や背中の筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減します。

MPF療法と運動指導の組み合わせでぎっくり腰を根本改善

当院では、MPF療法を通じて筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することでぎっくり腰を根本から解消します。また、安全に運動を再開できるよう、患者さま一人ひとりに合わせた運動指導を行います。

🌟 統合的なアプローチで腰痛を改善

1. 詳細なカウンセリングと検査
   症状の原因を特定し、最適な施術プランを提案します。

2. 筋肉の緊張緩和
   MPF療法で腰周りの筋肉をほぐし、運動をしやすい体づくりをサポートします。

3. 日常生活でのアドバイス
   姿勢の改善や正しい動作方法を指導し、腰への負担を軽減します。

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻が選ばれる理由

1. 腰痛改善に特化した施術
   専門的なMPF療法でぎっくり腰の根本改善を目指します。
2. 患者さまに寄り添う対応
   一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた個別ケアを提供します。
3. 快適な施術空間
   リラックスできる明るく清潔な空間で、安心して施術を受けられます。
4. 便利なアクセスと予約システム
   東京都江東区北砂の好立地と、オンライン予約の利便性を提供します。

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月～土：9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

ぎっくり腰にお悩みの方は、ぜひらいおんハート整骨院ひまわり 🌻のMPF療法をお試しください。適切なケアと運動指導で、再発しにくい健康な体を手に入れましょう。スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております！