らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・変形性膝関節症など、体の不調を根本から改善する癒しと健康のスペース

🌟 MPF療法とは？

「らいおんハート整骨院ひまわり」が誇る MPF療法（Muscle Pressure Friction療法） は、筋肉を圧迫（Pressure）しながら摩擦（Friction）を加えることで、深層部の筋肉や関節に働きかける手技療法です。

血行を促進し、筋肉や腱の緊張を緩和することで、変形性膝関節症をはじめとした慢性的な痛みや違和感を改善します。特に、膝の痛みに悩む患者さまから多くの信頼をいただいている施術法です。

💡 MPF療法の特長

1. 膝の痛みを和らげる

膝周辺の筋肉をほぐし、血流を改善することで、痛みの原因に直接アプローチします。

2. 柔軟性を取り戻す

硬くなった筋肉や腱を柔らかくし、関節の動きをスムーズにします。

3. 自然治癒力を高める

血流促進により、体が本来持つ治癒力を最大限に引き出します。

4. 再発を防ぐアプローチ

膝に負担をかけない姿勢や動作を指導し、日常生活での改善をサポートします。

🩺 変形性膝関節症で膝を温めるのと冷やすの、どちらが良い？

膝の痛みや状態に応じて、温めるべきか冷やすべきかが異なります。それぞれの効果と適切なタイミングについてご説明します。

【1. 温める場合】

温めることは、膝の血流を促進し、筋肉や関節の硬さを緩和する効果があります。

• 適している症状:

  • 慢性的な痛み
  • 朝や動き始めの硬さ
  • 冷えによる違和感

• 温める方法:

  • お風呂での入浴
  • ホットパックや温熱シートを使用

• 注意点:

  • 急性期や炎症が強い場合は避けましょう。

【2. 冷やす場合】

冷やすことは、炎症や腫れを抑える効果があります。

• 適している症状:

  • 痛みが強い急性期
  • 膝が腫れている場合
  • 運動後の違和感や熱感

• 冷やす方法:

  • 冷却パックをタオルで包んで患部に当てる（15～20分程度）

• 注意点:

  • 冷やしすぎによる筋肉の硬直に注意してください。

【3. 判断に迷ったら】

膝の状態によって適切な対処法が異なるため、判断に迷った場合は、当院までお気軽にご相談ください。的確なアドバイスと施術を提供します。

🌼 膝のケアと日常での注意ポイント

【1. 適度な運動を取り入れる】

膝に優しいウォーキングや水中運動で筋肉を強化し、関節をサポートします。

【2. 無理のない動作を心がける】

膝を酷使する動作や重い荷物を持つ際には、膝に負担をかけない姿勢を意識しましょう。

【3. 正しい体重管理】

体重を適正に保つことで、膝への負担を軽減できます。

【4. 冷暖房の使い方に注意】

膝を冷やしすぎないようにし、適度に保温することで血行を促進しましょう。

📋 当院の膝関節ケアプログラム

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、膝の痛みに対して以下の施術とサポートを提供しています：

1. MPF療法による痛みの緩和:
   膝周辺の筋肉をほぐし、血行を改善して症状を和らげます。

2. リハビリ指導:
   筋力を強化し、膝の安定性を向上させるためのトレーニングを指導します。

3. 日常生活でのアドバイス:
   正しい姿勢や動作、セルフケア方法を提案します。

📍 アクセス・診療情報

• 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
• 電話番号: 03-3640-0122
• 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜日休診）

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膝の痛みでお困りの方、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談ください。
私たちが症状の改善と快適な生活の実現を全力でサポートします！
スタッフ一同、心よりお待ちしております！