らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

肩こり・腰痛・変形性膝関節症まで、体の健康をトータルサポートする癒しの空間

🌟 MPF療法とは？

「らいおんハート整骨院ひまわり」で提供する MPF療法（Muscle Pressure Friction療法） は、筋肉を圧迫（Pressure）しながら摩擦（Friction）を加えることで、深層部の筋肉や関節にアプローチする手技療法です。

特に膝の痛みや違和感でお悩みの患者さまに好評で、変形性膝関節症による痛みの軽減、血流促進、筋肉の緊張緩和をサポートします。再発予防と機能回復を目指す施術としてもおすすめです。

💡 MPF療法の特長

1. 膝関節の痛みを緩和

膝周りの筋肉をほぐし、関節への負担を軽減。動きやすさを取り戻します。

2. 血行促進で回復力を向上

血液循環を改善することで、炎症や腫れを軽減し、自然治癒力を高めます。

3. 筋肉のバランスを整える

膝周りの筋肉を調整し、安定性を高めることで再発を予防します。

4. 個別対応の施術

患者さま一人ひとりの状態やライフスタイルに合わせた施術プランを提供します。

🩺 変形性膝関節症で階段の使い方が予防に繋がる？

階段の使い方を工夫することで、膝への負担を軽減し、変形性膝関節症の予防や進行抑制が期待できます。適切な階段の使い方を意識し、膝を守りましょう。

【1. 階段の上り方】

• ポイント:

  1. 足全体を階段に乗せる

     • つま先だけでなく、かかとまでしっかり階段に乗せて踏み込むことで、膝への負担を分散します。

  2. ゆっくりと上がる

     • 急がず、安定したペースで上がることで、関節への負荷を軽減します。

  3. 手すりを活用する

     • 手すりを使って体重を支えることで、膝への負担を減らせます。

【2. 階段の下り方】

• ポイント:

  1. 膝を曲げすぎない

     • 膝を過剰に曲げると負担が集中するため、軽く曲げる程度にとどめましょう。

  2. 手すりを使う

     • 下りる際は特に膝に負担がかかるため、手すりを利用して体を安定させます。

  3. 痛みがある場合は片足ずつ慎重に

     • 痛みがある場合、片足を一段ずつそろえながら進むことで負担を軽減できます。

【3. 階段を使う際の注意点】

• 無理をせず、痛みが強い場合はエレベーターやエスカレーターを使用してください。
• 長時間階段を使う場合は途中で休憩を取り、膝をリラックスさせましょう。

【4. 日常生活における膝の負担軽減】

階段の使い方だけでなく、日常生活で以下のポイントを意識することで膝を守ることができます：

• 適度な運動: ウォーキングや水中運動で筋力を維持し、膝をサポートします。
• 体重管理: 適正な体重を維持することで膝への負担を軽減します。
• クッション性の高い靴を選ぶ: 膝への衝撃を和らげる靴を選びましょう。

🌼 当院での変形性膝関節症ケア

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、変形性膝関節症の改善と予防に向けた総合的なケアを提供しています。

1. MPF療法による痛みの緩和: 膝周辺の筋肉をほぐし、関節への負担を軽減します。
2. リハビリトレーニング: 膝の筋力を強化し、安定性を向上させます。
3. 生活習慣改善の指導: 階段の使い方や正しい姿勢、適切な運動方法をアドバイスします。

📋 階段以外で膝を守るためのポイント

• ストレッチ: 膝周りの筋肉を柔らかく保つために、日常的にストレッチを行いましょう。
• 膝を冷やさない: 適度に温めて血流を促進することで、痛みを和らげます。
• 重い物を持つ際の工夫: 膝に過剰な負担がかからないよう、正しい姿勢で持ち上げましょう。

📍 アクセス・診療情報

• 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
• 電話番号: 03-3640-0122
• 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜日休診）

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