らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

～MPF療法で肩こりと息苦しさを根本から改善～

肩こりが原因で「なんとなく息苦しい」「深呼吸がしにくい」と感じることはありませんか？
「らいおんハート整骨院ひまわり」では、肩こりが引き起こす不快な症状をMPF療法で根本から改善し、快適な毎日をサポートします。また、息苦しさを感じたときに役立つ対処法やセルフケアも丁寧にお伝えします。

MPF療法とは？

「MPF療法」は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）し、摩擦（Friction）を加えることで筋肉の深層部にアプローチする徒手療法です。肩こりの原因となる筋肉の緊張を和らげ、血流を改善することで、痛みや息苦しさを解消します。

MPF療法の特長

1. 即効性
   施術後すぐに肩や胸周りが軽くなり、呼吸が楽になると実感される方が多いです。

2. 根本改善
   筋肉の硬さや血流の滞りを直接ケアすることで、肩こりの原因から改善を目指します。

3. リラクゼーション効果
   心地よい施術で筋肉をほぐし、リラックスした状態へ導きます。

4. オーダーメイド施術
   患者さまの症状やライフスタイルに合わせたプランをご提案します。

肩こりと息苦しさの関係

肩こりが息苦しさを引き起こす主な原因は、以下のようなメカニズムによるものです：

1. 筋肉の緊張による呼吸制限
   肩や胸の筋肉が硬くなると、呼吸に必要な筋肉（呼吸補助筋）の動きが制限され、息苦しさを感じやすくなります。

2. 血流やリンパの滞り
   筋肉の緊張が続くと血流が悪くなり、全身の酸素供給が低下。これが息苦しさの一因となります。

3. ストレスとの相乗効果
   肩こりがあると、ストレスや緊張感が増し、胸が締め付けられるような感覚を覚えることがあります。

肩こりが原因の息苦しさに対処する方法

1. 呼吸を意識してリラックスする

深い呼吸を意識することで、胸周りの筋肉がほぐれ、息苦しさが軽減されます。以下の方法を試してみましょう：

• 腹式呼吸
  お腹に手を当て、息を吸うときにお腹が膨らむように意識します。ゆっくりと息を吸い、吐くことでリラックス効果が得られます。

• 肩の力を抜く
  息を吐くときに肩をすくめるような力を抜くことで、筋肉の緊張が和らぎます。

2. 胸や肩周りのストレッチを行う

肩や胸の筋肉を緩める簡単なストレッチが効果的です：

• 胸を開くストレッチ
  椅子に座り、両手を背中の後ろで組みます。肩甲骨を寄せるように胸を広げながら、深呼吸を繰り返します。

• 肩甲骨を動かすエクササイズ
  両腕を前に伸ばし、肩甲骨を広げたり寄せたりする動きを繰り返します。これにより、肩周りの筋肉がほぐれます。

3. 血流を促進するセルフマッサージ

• 鎖骨の周りをほぐす
  指先で鎖骨の周りを優しくなでるようにマッサージすることで、リンパの流れが促進され、息苦しさが緩和します。

• 肩甲骨周辺をほぐす
  手のひらで反対側の肩甲骨を押しながら、ゆっくりと円を描くようにマッサージしましょう。

4. 適度な運動を心がける

ウォーキングやヨガなどの軽い運動を取り入れることで、全身の血流が改善され、呼吸も楽になります。

MPF療法と日常ケアで根本改善を目指します！

当院では、MPF療法を通じて肩こりを根本から改善し、息苦しさの原因となる筋肉の緊張や血流の滞りを解消します。また、患者さまの状態に合わせたセルフケア方法や日常生活でのアドバイスを行い、再発を予防します。

こんな方におすすめです

• 肩こりとともに息苦しさや胸の圧迫感を感じる方
• 湿布や痛み止めでは改善しない肩こりにお悩みの方
• 姿勢が悪いことが気になっている方
• 健康的で快適な生活を送りたい方

患者さまの声

「肩こりがひどく、息苦しさを感じていましたが、MPF療法のおかげで呼吸が楽になり、肩も軽くなりました！」
「施術だけでなく、自宅でできるストレッチやマッサージ方法を教えてもらえて、日々のケアが楽になりました。」

ご予約はこちらから！

肩こりや息苦しさ、身体の不調でお悩みの方は、「らいおんハート整骨院ひまわり」にぜひご相談ください。

📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30
（※日曜日は休診です）

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MPF療法と適切なケアで肩こりを根本から改善し、息苦しさを解消しましょう！
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております！