MPF療法でめまいを根本から改善！深呼吸の効果を知りましょう

こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりの院長です。
肩こりや首の緊張からくるめまいにお悩みの方にとって、深呼吸はすぐにできる手軽な対処法の一つです。当院では、筋肉の緊張をほぐし血流を改善するMPF療法を提供し、めまいの根本的な原因をケアしています。今回は、めまいを感じたときに深呼吸をすることの効果とその重要性についてご紹介します。

🌟 MPF療法とは？

MPF療法は、**「Muscle（筋肉）」「Pressure（圧力）」「Friction（摩擦）」**を基本とした徒手療法です。
筋肉の深層部にアプローチし、血流を促進することで、肩や首の緊張を和らげ、自律神経を整えます。めまいの原因としてよくある血流不足や筋肉のこりを根本から改善する効果があります。

🎯 めまいを感じたときの深呼吸の効果

1. 酸素供給を促進し、脳をリフレッシュ

めまいの原因の一つに、脳への酸素供給不足があります。深呼吸を行うことで、肺にたっぷり酸素が取り込まれ、血流を通じて脳に供給されます。

【期待できる効果】

• 酸欠状態が緩和され、頭がスッキリします。
• めまいの症状が軽減します。

2. 自律神経のバランスを整える

ストレスや緊張が続くと、自律神経が乱れ、めまいを引き起こすことがあります。深呼吸は、副交感神経を優位にし、体と心をリラックスさせる効果があります。

【期待できる効果】

• 心拍数が安定し、リラックスできます。
• 血管が拡張し、血流がスムーズになります。

3. 筋肉の緊張を緩和する

肩や首の筋肉が緊張していると、血流が悪くなり、めまいの原因になります。深呼吸は、筋肉をリラックスさせる効果も期待できます。

【期待できる効果】

• 筋肉の緊張がほぐれ、血流が改善されます。
• 肩や首のこりが軽減します。

4. 精神的な安定をもたらす

めまいが起きると、不安や恐怖を感じる方も少なくありません。深呼吸は心を落ち着け、冷静になる手助けをしてくれます。

【期待できる効果】

• 不安感が軽減し、気持ちが落ち着きます。
• 冷静に次の対策を考えられるようになります。

🌈 深呼吸の正しいやり方

【ステップ1: 姿勢を整える】

• 椅子に座り、背筋を伸ばします。
• 肩の力を抜き、リラックスします。

【ステップ2: ゆっくり息を吸う】

• 鼻から4秒かけてゆっくり息を吸います。
• 肺が膨らむのを感じながら、深く吸い込みます。

【ステップ3: 息を止める】

• 吸った息を4秒間キープします。

【ステップ4: ゆっくり吐く】

• 口から8秒かけて息を吐きます。
• 肺の中の空気をすべて出し切るイメージで行います。

このサイクルを3～5回繰り返すだけで、体と心がリラックスし、めまいの軽減につながります。

🎯 深呼吸と組み合わせたいMPF療法

深呼吸はその場でできる対処法として非常に効果的ですが、肩こりや首の緊張が原因である場合は、根本的なケアが必要です。当院のMPF療法では、筋肉の緊張をほぐし血流を改善することで、めまいの原因を根本から取り除きます。

🛠 MPF療法の施術の流れ

1. カウンセリングと検査
   めまいの原因を詳しく分析し、肩や首の筋肉の状態をチェックします。

2. 施術
   筋肉の深層にアプローチし、緊張をほぐしながら血流を促進します。

3. アフターケアの指導
   日常生活で実践できる深呼吸や姿勢改善の方法を丁寧にお伝えします。

🎉 MPF療法の効果と魅力

• めまいを根本から改善
  筋肉の緊張を解消し、血流をスムーズにすることで症状を緩和します。

• 再発予防
  自律神経を整え、生活習慣を見直すことで、再発リスクを軽減します。

• リラクゼーション効果
  身体だけでなく、心もリラックスできる施術です。

🗣 患者さまの声

• 「めまいのときの深呼吸とMPF療法を組み合わせることで、症状がほとんどなくなりました！」
• 「深呼吸の効果を教えていただき、日常でも不安が減りました。」
• 「根本的なケアを受けられることで、体調が安定し、快適に過ごせています。」

🌻 なぜ「らいおんハート整骨院ひまわり」のMPF療法が選ばれるのか？

1. 患者さま一人ひとりに合わせた施術
   個別の症状やライフスタイルに対応したオーダーメイドケアを提供します。

2. 丁寧なアフターケア
   深呼吸や日常のセルフケア方法をわかりやすくお伝えします。

3. リラックスできる空間
   心地よい施術と落ち着いた環境で、安心して通院いただけます。

💡 ご予約はこちら

めまいや肩こりでお悩みの方は、ぜひ「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談ください！
ネット予約はこちらから、または📞03-3640-0122までお気軽にお問い合わせください。

MPF療法と深呼吸で、めまいのない快適な毎日を手に入れましょう！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております😊