MPF療法でめまいを根本から改善！めまい予防のための正しい靴選びもサポート

こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりです🌻
「最近、めまいを感じることが多い…」そんなお悩みはありませんか？実は、肩こりや首の緊張、足元の安定感が関係していることも。正しい靴を選ぶことは、足元から体のバランスを整え、めまい予防に大きく役立ちます。当院では、めまいを根本から改善する「MPF療法」をご提供し、患者さま一人ひとりに合ったケアをご提案しています。また、正しい靴選びについても具体的にご紹介します。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）し、摩擦（Friction）を加える手技療法です。この施術は筋肉の深層に働きかけて緊張を解消し、血流を促進することで、肩こりやめまいの原因を根本から改善します。

MPF療法の特徴と効果

1. 深層筋へのアプローチ
   肩や首、背中の深層筋をほぐし、筋肉の硬直を解消します。

2. 血流促進
   血液循環を改善することで、脳や内耳への血流がスムーズになり、めまいの原因を解消します。

3. 姿勢改善
   筋肉のバランスを整えることで姿勢が良くなり、足元から体全体の安定感が増します。

4. 自律神経の調整
   筋肉の緊張が取れることで、自律神経が整い、ストレスや疲労が軽減されます。

5. 即効性と持続効果
   施術直後に体の軽さを実感される方が多く、定期的な施術で再発予防が期待できます。

めまいを防ぐための正しい靴の選び方

めまいを予防するためには、足元を安定させることが重要です。足に合った靴を選ぶことで、全身のバランスが整い、体への負担が軽減されます。以下に、正しい靴選びのポイントをご紹介します。

1. 足にぴったりフィットするサイズを選ぶ

靴が大きすぎると足が靴の中で滑り、小さすぎると圧迫されて血流が悪くなります。正しいサイズを選ぶことが基本です。

ポイント:

• 足の長さ（かかとからつま先まで）だけでなく、足幅や足の甲の高さも考慮する。
• 靴を試着する際は、つま先に約1cmの余裕があるか確認する。
• 試着は足がむくみやすい午後に行うと最適なサイズがわかります。

2. ヒールの高さは3cm以内が理想

高すぎるヒールはバランスを崩しやすく、低すぎる靴は足への衝撃を吸収しにくくなります。3cm程度のヒールが安定感と快適さを兼ね備えています。

おすすめ:

• クッション性のあるインソールが付いたものを選ぶ。
• スニーカーやローファーなど、フラットかつ軽量な靴も良い選択です。

3. 靴底が滑りにくい素材を選ぶ

滑りやすい靴底は転倒のリスクを高め、めまいが起きたときに危険です。靴底にしっかりとグリップ力があるものを選びましょう。

ポイント:

• ラバーソールや滑り止め加工が施された靴底がおすすめ。
• 雨の日や滑りやすい床でも安心して歩ける靴を選ぶ。

4. 安定感のあるデザインを選ぶ

靴全体が足をしっかりとホールドするデザインが理想的です。サンダルやミュールなど、足が抜けやすい靴は避けましょう。

おすすめのデザイン:

• 紐靴やマジックテープで調整可能なタイプ。
• 足首周りを支えるハイカットスニーカー。

5. クッション性と通気性も重要

足裏に負担がかからないよう、クッション性の高い靴を選びましょう。また、通気性が良い靴はムレを防ぎ、快適に歩けます。

ポイント:

• インソールが柔らかく足裏をサポートする靴。
• メッシュ素材など通気性に優れたデザイン。

6. 足のアーチをサポートする靴を選ぶ

足のアーチが崩れると、体全体のバランスが悪くなり、めまいの原因にもつながります。足裏をしっかりと支える靴を選びましょう。

おすすめ:

• アーチサポート機能のあるインソールを使用する。
• 自分の足型に合わせたオーダーメイドのインソールも検討する。

MPF療法と靴選びの相乗効果

MPF療法で体のバランスを整え、正しい靴を選ぶことで、めまいの予防効果がさらに高まります。当院では、患者さまの足の形や歩行習慣に合わせたアドバイスを行い、めまいの再発防止をサポートします。

患者さまの声

「めまいが頻発していましたが、MPF療法と靴選びのアドバイスを受けて、足元が安定し、めまいが減りました！」（30代女性）
「自分に合った靴の選び方を知り、歩きやすさが格段にアップしました。施術との相乗効果を感じます。」（40代男性）
「靴選びの重要性を実感しました。MPF療法と正しい靴でめまいが解消され、生活が快適になりました。」（50代女性）

こんな方におすすめです

• 頻繁にめまいが起きる方
• 足元の安定感を高めたい方
• 正しい靴選びで健康をサポートしたい方
• めまいを根本から改善したい方

ぜひ一度お試しください！

MPF療法で体のバランスを整え、正しい靴を選んでめまいを予防しましょう！足元から健康をサポートするお手伝いをいたします。

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（日曜休診）

足元から健康的な生活を「らいおんハート整骨院ひまわり」で一緒に目指しましょう！🌻
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております！