MPF療法 – めまいと体の不調を根本から改善し、心と体をリフレッシュ

日々のデスクワークやスマートフォンの使用、ストレスや疲労からくる「肩こり」や「首の緊張」は、血流の悪化や自律神経の乱れを引き起こし、「めまい」 の症状を伴うことがあります。めまいが続くと、日常生活が不安になり、心身の健康にも影響を与えることも少なくありません。

らいおんハート整骨院ひまわりでは、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する**「MPF療法」**を提供し、めまいの根本原因にアプローチします。さらに、日常生活で取り入れられる呼吸法や瞑想も指導し、心と体のバランスを整えるサポートをいたします。

MPF療法とは？

「MPF療法」は、筋肉（Muscle）に対して圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで、深部の筋肉をほぐし、血流を改善する施術法です。肩こりや首の硬直が原因で起こる血流不足や神経の圧迫を解消し、めまいの症状を軽減することができます。

MPF療法の効果

1. 筋肉の緊張を解きほぐす
   肩や首周りの硬くなった筋肉を柔らかくし、血行を改善します。

2. 血流促進でめまいを軽減
   血液の流れが改善されることで、脳への酸素供給がスムーズになり、ふらつきやめまいが和らぎます。

3. 自律神経のバランス調整
   筋肉の緊張が取れることで、乱れた自律神経が整い、心身ともにリラックス状態になります。

めまいを軽減するための呼吸法と瞑想の手順

MPF療法と合わせて、日常生活で取り入れられる呼吸法や瞑想を実践することで、めまいを軽減し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

1. 腹式呼吸法

腹式呼吸は自律神経を整える効果があり、緊張状態やストレスを和らげ、リラックスした状態に導きます。

手順

1. 楽な姿勢で椅子に座るか、仰向けに寝転びます。手のひらをお腹の上に軽く置きます。
2. 鼻からゆっくり息を吸い込む
   お腹を膨らませるように意識しながら、3秒かけて息を吸い込みます。
3. 口からゆっくり息を吐く
   吸った時間の倍、6秒かけて息を吐き出すようにします。お腹がへこむのを感じましょう。
4. 繰り返し行う
   これを5～10分程度繰り返します。

ポイント：

• 胸ではなくお腹を使うことを意識します。
• 無理をせず、ゆっくりと自然なペースで行いましょう。

2. 簡単な瞑想法（マインドフルネス瞑想）

瞑想は呼吸と心の集中を合わせることで、緊張や不安感を軽減し、自律神経の安定に役立ちます。

手順

1. 静かな場所で座る
   背筋を伸ばして、椅子や床に楽に座ります。手は太ももの上に置き、目を軽く閉じます。
2. 呼吸に意識を向ける
   ゆっくりと呼吸し、鼻から息を吸って、口からゆっくり吐き出します。呼吸の流れだけに意識を集中させましょう。
3. 雑念が湧いても受け流す
   途中で余計な考えが浮かんでも「今、呼吸に戻ろう」と軽く受け流し、再び呼吸に集中します。
4. 5～10分間続ける
   最初は短い時間から始め、慣れてきたら15分程度行うとより効果的です。

ポイント：

• ゆったりとした呼吸に合わせて体の力を抜いていきます。
• 瞑想の時間帯は、朝や就寝前など、リラックスしやすいタイミングがおすすめです。

MPF療法 × 呼吸法・瞑想でめまいの根本改善

当院のMPF療法で筋肉の緊張を解き、血流を改善することで、肩こりや首の硬直が原因のめまいを根本からケアします。さらに、日常生活での呼吸法や瞑想を取り入れることで、自律神経のバランスが整い、めまいの症状が起こりにくい体質へと導きます。

患者さまの声

30代女性（デスクワーク）
「長時間のパソコン作業で肩こりがひどく、めまいも感じていましたが、MPF療法と呼吸法を実践することで症状が改善し、仕事が快適になりました。」

40代男性（営業職）
「忙しさからくる疲れでめまいが続いていましたが、施術と自宅での瞑想を続けることで、体調が安定しました。」

50代女性（主婦）
「肩や首の硬直とともに、ふらつきを感じることが多かったのですが、MPF療法を受けた後は体が軽くなり、呼吸法もリラックスできて良いです。」

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻で健康な体と心を手に入れましょう

当院では、MPF療法を中心に、患者さま一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。さらに、日常生活で実践できる呼吸法や瞑想のアドバイスも行い、心と体の両面から健康をサポートします。

「肩こりやめまいをどうにかしたい…」 そんな方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

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皆さまのご来院を心よりお待ちしております。MPF療法で心と体を整え、健康な毎日を手に入れましょう！