MPF療法と冷え対策で健康な毎日へ – らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

「めまいが続いてつらい」「体が冷えやすく、肩こりや頭痛も気になる」――そんなお悩みを抱えていませんか？
当院のMPF療法は、筋肉の深層に働きかけ、血流を改善することで、肩こりやめまいなどの不調を根本からケアします。また、めまいを予防するためには、日常生活で体を冷やさないことが非常に重要です。冷えは血流を悪化させ、自律神経の乱れや筋肉の緊張を引き起こし、さまざまな不調の原因となるからです。

当院では、施術とともに冷え対策のアドバイスも行い、皆さまが健康で快適に過ごせるようサポートいたします。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉に「圧迫（Pressure）」と「摩擦（Friction）」を加え、筋肉の緊張をほぐし、血流を促進する手技療法です。肩こりや腰痛だけでなく、血行不良が原因のめまいや冷え性にも効果が期待できます。

MPF療法の主な効果

1. 血流の促進
   筋肉の奥深くにアプローチし、血行を改善することで、体の冷えを防ぎ、めまいの予防にもつながります。

2. 筋肉の緊張を緩和
   固まった筋肉を柔らかくほぐし、肩こりや腰痛の原因を根本から解消します。

3. 自律神経のバランスを整える
   筋肉の緊張がほぐれることで、自律神経の乱れが整い、リラックス効果が得られます。

4. 疲労回復と免疫力の向上
   血流が良くなることで、全身の細胞に栄養が行き届き、疲労回復や免疫力アップに役立ちます。

体を冷やさないための具体的な方法

体の冷えは、めまいや肩こり、免疫力の低下など、さまざまな不調の引き金になります。以下のポイントを日常に取り入れて、体を温めましょう。

1. 服装に気をつける

• 首・手首・足首を温める
  「首」がつく部分は血管が皮膚の近くを通っているため、冷やすと体全体が冷えやすくなります。
  • ストールやマフラーで首を温める。
  • アームウォーマーやレッグウォーマーを使用する。
• 重ね着を工夫する
  冷えやすい方は、保温性の高いインナーや腹巻き、厚手の靴下を取り入れましょう。

2. 温かい飲み物を摂る

冷たい飲み物は体温を下げるため、めまいや血行不良の原因になります。

• 常温の水や白湯をこまめに飲む。
• 体を温める飲み物：生姜湯、ハーブティー（カモミールやルイボスティー）、ほうじ茶。
• 避ける飲み物：冷たい水やジュース、カフェインの多い飲み物（過剰摂取は自律神経を乱します）。

3. 食事で内側から温める

• 体を温める食材：生姜、根菜類（ごぼう、にんじん、大根）、ネギ、玉ねぎ、にんにく、発酵食品（味噌や納豆）。
• 避けたい食材：生野菜や南国のフルーツ（バナナ、パイナップル）は体を冷やしやすいので、食べる量に注意しましょう。

4. 適度な運動を取り入れる

運動で筋肉を動かすと、血流が改善され、体が温まりやすくなります。

• 簡単なストレッチやウォーキングを日常に取り入れる。
• 肩甲骨を動かす体操：両肩を後ろに引き、肩甲骨を寄せるストレッチを行う。

5. 入浴で体を温める

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで体を芯から温めましょう。

• 38～40度のお湯に10～15分ゆっくり浸かる。
• 入浴剤を使って血流を促進する。
• 足湯もおすすめ：足元を温めることで全身の血流が改善されます。

6. 冷房や空調の調整

エアコンの冷たい風が直接当たると、体が冷えやすくなります。

• 冷房は28度を目安に調整する。
• ひざ掛けやカーディガンを常備し、体が冷えないようにする。

患者さまの声

• 30代女性 / 冷え性と肩こり
  「MPF療法で血流が改善され、体がポカポカしてきました。日常の冷え対策も教えてもらい、めまいが減りました！」

• 40代男性 / 慢性的な肩こりとめまい
  「施術後、肩が軽くなり、頭の重さがスッキリしました。体を温める習慣を続けて、調子が良くなっています。」

• 50代女性 / 冷え性改善
  「湯船にしっかり浸かるようになり、体の冷えが軽減されました。MPF療法で肩こりも楽になりました。」

らいおんハート整骨院ひまわり 🌻で冷えと肩こり・めまいを根本から改善

冷えはさまざまな不調を引き起こしますが、正しいケアと施術で改善することが可能です。当院のMPF療法で筋肉の緊張をほぐし、血流を改善しながら、体を冷やさないための日常のアドバイスも行っています。

「冷え性で悩んでいる」「肩こりやめまいがつらい」と感じている方は、ぜひ一度当院にご相談ください！

📍アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞電話番号: 03-3640-0122
⏰診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜日は休診です）

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