らいおんハート整骨院ひまわり 🌻

メニュー説明：MPF療法と体のだるさを解消する対処法

MPF療法とは？

「MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）」は、筋肉に適度な**圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）**を加えることで、血流促進・筋肉の緊張緩和・体のバランス調整を行う施術法です。

現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などで、首や肩周辺の筋肉が硬直し、血行不良を引き起こすことが多くあります。結果として、肩こりだけでなく、体全体のだるさや疲れにつながるケースも少なくありません。

当院では、MPF療法を通じて筋肉の緊張を根本からほぐし、体全体のだるさや不調を解消し、快適な毎日をサポートします。

肩こりが原因で体全体がだるくなる理由

肩こりが進行すると、なぜ体全体がだるくなるのでしょうか？

1. 血行不良による酸素不足
   肩や首周りの筋肉が硬くなると、血管が圧迫されて血流が滞ります。その結果、体全体に酸素や栄養が十分に行き渡らず、疲労物質が蓄積し、だるさを感じやすくなります。

2. 自律神経の乱れ
   首や肩には自律神経の通り道があるため、筋肉の緊張が続くと交感神経が過剰に働き、疲労感や全身のだるさが現れます。

3. 姿勢不良の連鎖
   猫背や前かがみの姿勢が続くと、首・肩への負担が増え、腰痛や頭痛、全身の倦怠感が広がってしまいます。

4. 呼吸が浅くなる
   肩こりや姿勢の崩れによって胸部が圧迫され、深い呼吸ができなくなることも。酸素不足が慢性的な疲労感を引き起こします。

MPF療法が肩こりと体全体のだるさに効果的な理由

1. 筋肉の緊張を根本からほぐす
MPF療法では、筋肉の深層部に適度な圧迫と摩擦を加え、硬直した筋肉をゆるめます。これにより血流が改善され、肩こりの原因を根本から取り除きます。

2. 血流とリンパの流れを促進
筋肉がほぐれることで血流やリンパの流れがスムーズになり、体全体に酸素と栄養が行き届き、疲労感やだるさが軽減します。

3. 自律神経のバランスを整える
筋肉の緊張が解消されると、自律神経が正常に働き始め、体のリラックス状態が促されます。ストレス軽減や睡眠の質向上にもつながります。

4. 正しい姿勢へ導く
施術後は姿勢改善のアドバイスも行い、首や肩に負担をかけない体の使い方をサポートします。姿勢が整うことで、全身のバランスが良くなり、だるさの改善につながります。

体全体のだるさを解消するための日常生活の対処法

1. 正しい姿勢を意識する

• デスクワークでは背筋を伸ばし、モニターの高さを目線に合わせましょう。
• スマートフォンを使う時は、顔を下に向けず、目線を上げるよう意識しましょう。

2. こまめなストレッチと体操
1時間ごとに首や肩を回す、腕を伸ばすなどのストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を防ぎます。

おすすめストレッチ:

• 首の左右倒し: ゆっくりと首を左右に倒し、10秒ずつキープします。
• 肩甲骨回し: 肩を後ろに大きく回して肩甲骨周りをほぐします。

3. 38℃〜40℃のお湯で10〜15分の入浴
ぬるめのお湯に浸かることで筋肉がリラックスし、血行が促進されます。入浴中に深呼吸や軽いストレッチを加えると効果的です。

4. 深い呼吸を意識する
日常的に深い腹式呼吸を意識することで、血流が良くなり、体の緊張がほぐれます。

5. 睡眠の質を高める
枕の高さを調整し、首や肩に負担がかからない姿勢で寝るようにしましょう。

当院のサポート内容

当院では、MPF療法で首・肩・背中の筋肉を丁寧にほぐし、血流やリンパの流れを改善します。さらに、施術後にはセルフケアやストレッチのアドバイスも行い、症状の再発防止を目指します。

患者さまの声

「肩こりがひどく、毎日体がだるかったのですが、MPF療法を受けてから体が軽くなり、疲れにくくなりました！」（30代 女性）

「デスクワークが多くて全身が重かったのですが、施術後は姿勢が良くなり、呼吸もしやすくなりました！」（40代 男性）

肩こりと体のだるさを根本から解消しませんか？

「肩こりがひどくて体がだるい…」「毎日疲れが抜けない…」そんな方は、ぜひ当院のMPF療法をお試しください！筋肉の緊張をしっかりとほぐし、血流を促進することで、体全体の軽さとスッキリ感を実感していただけます。

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らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 で、体のだるさから解放され、毎日を元気に過ごしましょう！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。