MPF療法でめまい改善！バランストレーニングで健康な体へ🌻

「めまいが続いて体のバランスが不安定…」「ふらつきが気になって外出するのが怖い」「姿勢が崩れてしまうと余計に症状がひどくなる」

このようなお悩みはありませんか？
めまい は、筋肉の緊張、血流不足、姿勢の崩れや自律神経の乱れなどが原因で起こることが多く、その結果、 体のバランス感覚 も崩れやすくなります。

らいおんハート整骨院ひまわり では、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する MPF療法 を通じてめまいの症状を根本からケアします。さらに、 バランスを保つためのトレーニング を取り入れることで、めまいの再発防止と体の安定をサポートいたします！

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction療法） は、筋肉に「圧迫（Pressure）」と「摩擦（Friction）」を加えることで、筋肉の緊張を緩め、血流やリンパの流れを改善する施術です。

MPF療法がめまい改善に効果的な理由

1. 首・肩周りの筋肉の緊張を解消
   首や肩の筋肉が硬くなると、血流や神経伝達が滞り、めまいやふらつきが起こります。MPF療法で筋肉をほぐし、血流を改善します。

2. 自律神経のバランスを整える
   ストレスや疲労が続くと、自律神経が乱れて体が不安定になります。MPF療法はリラックス効果が高く、自律神経を安定させます。

3. 姿勢改善とバランス感覚の向上
   姿勢が崩れると体の重心が乱れ、めまいが悪化することがあります。MPF療法で体のバランスを整え、自然な姿勢へ導きます。

4. 血流の改善による回復力向上
   血流が良くなることで、筋肉や脳へ十分な酸素が行き届き、めまいや疲れが軽減します。

めまいがある場合に効果的な体のバランストレーニング

めまいによるふらつきやバランスの不安定さを改善するためには、 体幹や足元のバランスを整えるトレーニング が効果的です。以下の簡単なトレーニングを日常に取り入れてみましょう。

1. 片足立ちトレーニング

目的: 体幹を鍛え、バランス感覚を高めます。

方法:

1. 背筋を伸ばして、床に立ちます。
2. 片足をゆっくりと上げて、膝を90度に曲げます。
3. そのまま 10～15秒キープ し、反対の足も同様に行います。
4. 慣れてきたら、目を閉じて行うことでバランス感覚がさらに鍛えられます。

ポイント: 転倒しないよう、壁や椅子に軽く手を添えながら行いましょう。

2. 背伸びバランストレーニング

目的: 足裏の筋肉を鍛え、体の重心を整えます。

方法:

1. 両足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ちます。
2. ゆっくりとかかとを上げ、つま先立ちの姿勢になります。
3. 5秒キープし、ゆっくりとかかとを下ろします。
4. これを 10回繰り返し ましょう。

ポイント: お腹に力を入れて、体の軸を意識しながら行います。

3. キャット＆カウストレッチ

目的: 首・肩・背中の筋肉をほぐし、血流を改善します。

方法:

1. 四つん這いの姿勢になり、肩の真下に手、腰の真下に膝がくるようにします。
2. 息を吐きながら背中を丸め、頭を下げます（キャット）。
3. 息を吸いながら背中を反らし、顔を天井に向けます（カウ）。
4. ゆっくりと 10回繰り返し ましょう。

ポイント: 呼吸を意識しながら、ゆっくりと行うことでリラックス効果も得られます。

4. バランスボールトレーニング

目的: 体幹の安定と全身のバランス力向上。

方法:

1. バランスボールに座り、足を肩幅に開いて安定させます。
2. 手を腰に当て、背筋を伸ばして座ります。
3. ゆっくりと左右に体を揺らしたり、ボールの上で軽く弾むように動きます。

ポイント: 初めはゆっくりと行い、慣れてきたら手を上げてバランスを取るように挑戦しましょう。

患者さまの声🌟

「ふらつきが改善し、自信を持って歩けるようになりました！」
MPF療法で首や肩の緊張をほぐしてもらい、トレーニングでバランス感覚も鍛えられました。めまいの回数が減り、外出も楽しくなりました！（50代女性）

「体の軸が整い、症状が軽くなりました！」
長年の姿勢の悪さからめまいに悩んでいましたが、MPF療法とバランストレーニングを組み合わせたことで体の軸が安定し、快適に過ごせています！（40代男性）

ご予約・アクセス

めまいや体のバランスにお悩みの方は、ぜひ MPF療法 とバランストレーニングをお試しください！

📍 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（※日曜休診）

💡 ネット予約はこちら:
👉 ご予約ページ

🌟 口コミ情報はこちら:
👉 口コミを見る

MPF療法とバランストレーニングで健康な体へ！🌻

めまいの改善には、筋肉の緊張をほぐし、血流を良くすることが大切です。さらに、バランストレーニングを継続することで、ふらつきに負けない体作りができます！

らいおんハート整骨院ひまわり が、あなたの健康と快適な毎日を全力でサポートいたします。
ご来院を心よりお待ちしております😊✨