MPF療法 ～肩こりとめまいの根本改善で快適な職場環境を～

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を活用し、肩こりやめまいに悩む患者さまへ効果的なケアを提供しています。特に、職場環境が肩こりやめまいの悪化を引き起こすことが少なくありません。本ページでは、MPF療法の魅力と、肩こり・めまいを防ぐための職場環境改善の方法について詳しくご紹介します。

MPF療法とは？

MPF療法は、「筋肉（Muscle）」「圧迫（Pressure）」「摩擦（Friction）」の3つの要素を組み合わせた徒手療法です。この療法は、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、肩こりやめまいの根本原因を改善します。

MPF療法の主な効果：

1. 血流改善
   筋肉内の血流を促進し、疲労物質の排出を助けます。肩や首のコリがほぐれ、めまいも軽減されます。

2. 自律神経の調整
   自律神経の乱れが原因で起こるめまいを改善し、ストレスを和らげる効果があります。

3. 姿勢の矯正
   長時間のデスクワークで崩れた姿勢を整え、体の負担を軽減します。

4. 全身のリラクゼーション
   身体と心をリラックスさせることで、慢性的な不調を改善します。

肩こり・めまいを防ぐ職場環境改善の方法

職場環境が肩こりやめまいを引き起こす原因になることがあります。以下のポイントを意識して、快適な環境を整えましょう。

1. 正しいデスク・椅子の高さ

• デスクと椅子の高さが合わないと、姿勢が悪くなり肩こりや首の緊張を引き起こします。
• 理想的なデスク環境
  • 椅子に座ったとき、膝と腰が直角になるように調整する。
  • デスクの高さは、肘を曲げて90度の位置に手が自然に置ける高さが適切です。

2. モニターの位置を調整する

• モニターの位置が低すぎると、首が前に突き出た姿勢（ストレートネック）になりやすく、肩こりやめまいを悪化させます。
• 改善方法
  • モニターの上端が目の高さと同じか、少し低い位置に設定する。
  • 画面との距離を40～50cm以上保つ。

3. 適度な休憩を取る

• 長時間同じ姿勢で作業を続けると、筋肉の緊張が高まり血流が滞ります。
• 休憩の取り方
  • 1時間に1回、5分程度のストレッチや立ち上がる時間を設ける。
  • 簡単な首や肩のストレッチを取り入れる。

4. 良好な照明環境を整える

• 薄暗い場所やちらつきのある蛍光灯の下では、目の疲れが肩こりやめまいを悪化させることがあります。
• 改善方法
  • 自然光が入る環境を意識する。
  • LED照明を使い、適切な明るさを確保する。

5. 正しい姿勢を意識する

• デスクワーク中に猫背や前かがみになると、首や肩への負担が増大します。
• 改善方法
  • 椅子に深く座り、背筋を伸ばす。
  • 顎を引き、耳の位置を肩の真上に保つ。

6. 空調環境の改善

• 冷房や暖房の風が直接当たる環境では、筋肉が冷えて血流が悪くなります。
• 改善方法
  • 空調の風向きを調整し、直接当たらないようにする。
  • 肩や首を冷やさないよう、適度な防寒を心がける。

MPF療法で職場環境に負けない体づくりを

MPF療法では、職場環境からくる肩こりやめまいを根本から改善することができます。以下の施術を提供しております：

1. 肩・首周辺の筋肉ケア
   血流を促進し、筋肉の緊張を和らげることで、症状を緩和します。

2. 姿勢矯正のアプローチ
   長時間の悪い姿勢で硬くなった筋肉をほぐし、正しい姿勢をサポートします。

3. ストレスケア
   副交感神経を優位にすることで、リラックス効果を高めます。

4. 生活指導
   職場環境に合わせたストレッチや休憩の取り方をアドバイスします。

患者さまの声

🌟 30代女性
「デスクワークの影響で肩こりがひどく、めまいも出ていましたが、MPF療法を受けてから症状が改善し、仕事にも集中できるようになりました！」

🌟 40代男性
「長時間の会議で体が固まっていましたが、施術と姿勢改善のアドバイスのおかげで体が軽くなり、日常が楽になりました。」

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