MPF療法と栄養サポートでめまいを根本から予防！ 🌟

らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こりやめまいの症状を根本的に改善するために、MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）を提供しています。また、日常生活で取り入れやすい栄養素やサプリメントを活用し、体の内側からも症状改善をサポートします。このページでは、MPF療法の魅力と、めまい予防に役立つ栄養素やサプリメントについて詳しくご紹介します。

MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉に「圧迫」と「摩擦」を加えることで血流を促進し、筋肉の緊張を緩和する徒手療法です。肩こりやめまいに対して次のような効果が期待できます：

1. 筋肉の硬直を解消
   肩や首の硬直した筋肉を丁寧にほぐし、めまいの原因を軽減します。

2. 血流を改善
   頭部や内耳への血流を促進し、自律神経の乱れを整えます。

3. 自律神経を安定化
   リラクゼーション効果により、自律神経のバランスが整い、めまいの予防に効果的です。

4. 再発を防ぐ
   筋肉の柔軟性を保ち、肩こりやめまいの再発を防ぎます。

めまい予防に役立つ栄養素とサプリメント

肩こりやめまいの予防には、適切な栄養摂取が重要です。以下の栄養素やサプリメントを取り入れることで、めまいの発生を抑えることができます。

1. ビタミンB群

• 効果
  ビタミンB群は神経伝達をサポートし、自律神経のバランスを整えます。また、エネルギー代謝を促進し、疲労回復にも役立ちます。
• 含まれる食品
  豚肉、レバー、卵、乳製品、納豆、ほうれん草
• サプリメントの活用
  ビタミンB群をバランスよく含むマルチビタミンのサプリメントがおすすめです。

2. マグネシウム

• 効果
  筋肉や神経の正常な働きを維持し、血流を改善する効果があります。ストレス軽減にも役立ち、めまいの予防に効果的です。
• 含まれる食品
  ナッツ類（アーモンド、カシューナッツ）、バナナ、海藻、大豆製品
• サプリメントの活用
  マグネシウムサプリメントを摂取することで、効率的に必要量を補給できます。

3. 鉄分

• 効果
  貧血によるめまいを予防するために必要不可欠です。ヘモグロビンを増加させ、脳への酸素供給をサポートします。
• 含まれる食品
  赤身の肉、レバー、ひじき、ほうれん草、大豆製品
• サプリメントの活用
  鉄分サプリメントを摂取する際は、ビタミンCと一緒に摂ると吸収が促進されます。

4. イチョウ葉エキス

• 効果
  血流を改善し、特に内耳や脳への酸素供給をサポートします。めまいだけでなく、集中力や記憶力の向上にも役立ちます。
• サプリメントの活用
  イチョウ葉エキスを含むサプリメントを毎日の習慣にすると効果的です。

5. オメガ3脂肪酸（DHA・EPA）

• 効果
  血液をサラサラにし、血流をスムーズにします。特に内耳や脳への血流改善に効果があります。
• 含まれる食品
  青魚（サバ、イワシ、サケ）、クルミ、亜麻仁油
• サプリメントの活用
  フィッシュオイルサプリメントを選ぶと、手軽に摂取できます。

MPF療法と栄養サポートの相乗効果

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法で肩や首の筋肉の緊張を解消し、血流を改善する施術を行っています。これに加えて、以下のような栄養サポートを併用することで、さらなる効果が期待できます：

1. 血流改善の持続
   栄養素の補給により、施術で得られた血流改善効果を長く保つことができます。

2. 自律神経の安定化
   MPF療法のリラクゼーション効果と栄養素のサポートが、自律神経の安定に寄与します。

3. 体質改善
   筋肉と神経の両方をケアすることで、肩こりやめまいの発生しにくい体質を目指します。

患者さまの声

「めまいが頻繁に起こり不安でしたが、MPF療法と栄養サポートを始めてから症状が改善し、安心して生活できるようになりました！」（40代・女性）

「肩こりからくるめまいに悩んでいましたが、施術とマグネシウムのサプリを取り入れた結果、体が軽くなり頭がすっきりしました。」（50代・男性）

こんな方におすすめ！

• 頻繁にめまいが起こり、不安を感じている方
• 栄養不足が原因の可能性を感じている方
• 根本的に症状を改善したい方

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らいおんハート整骨院ひまわりでは、患者さま一人ひとりの症状に合わせた丁寧な施術と栄養アドバイスを提供しています。MPF療法と栄養サポートで、めまいのない快適な生活を一緒に目指しましょう！
お会いできるのを楽しみにしています 🌻