MPF療法のご案内 ～肩こりを防ぐための正しいバッグの選び方～

こんにちは！らいおんハート整骨院ひまわりです🌻
「お気に入りのバッグを使っているけれど、肩がこりやすい」「荷物を持ち歩くたびに肩が重くなる」そんなお悩みはありませんか？実は、バッグの選び方や持ち方が肩こりの原因になっていることがあります。当院では、肩こりを根本的に改善する 「MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）」 を提供しながら、日常生活のアドバイスも行っています。今回は、肩こりを防ぐための正しいバッグの選び方をご紹介します。

◆ MPF療法とは？

MPF療法 は、筋肉に適切な圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を加えて血流を促進し、筋肉の緊張を緩和する施術法です。
肩こりや首の緊張による不快感を改善し、再発を予防するためのアプローチを行います。

◆ 肩こりを防ぐバッグ選びのポイント

🌟 1. バッグの種類を選ぶ

リュックサック

• 肩や背中に均等に荷重がかかるため、肩こりの予防に最適です。
• 肩紐が広く、調整可能なものを選びましょう。

トートバッグ

• 荷物が軽い場合に適しています。ただし、片方の肩だけで持たないようにしましょう。

ショルダーバッグ

• 荷物が少ない場合には便利ですが、肩こりを防ぐために斜め掛けにして負担を分散させることが重要です。

🌟 2. バッグの重さに注目

• バッグそのものが重すぎないものを選びましょう。
• 中身を必要最低限にし、余計な荷物を入れないように心がけます。

🌟 3. 肩紐のデザインに注目

• 肩紐が太く、クッション性のあるものを選ぶと、肩への負担が軽減されます。
• 細い肩紐は、肩に食い込みやすく、負担がかかりやすいので注意が必要です。

🌟 4. サイズと形状を考慮

• バッグの大きさは体型に合ったものを選びましょう。大きすぎるバッグはバランスを崩しやすくなります。
• バッグの形状が硬すぎると肩や背中に負担がかかる場合があります。適度な柔らかさのあるものを選びましょう。

◆ バッグの持ち方のコツ

🌟 1. 肩にかける場合

• 片方の肩だけで持たず、交互に持ち替えるようにしましょう。
• できるだけ斜め掛けにすることで、肩への負担を軽減できます。

🌟 2. リュックの場合

• 両肩に均等に背負い、肩紐を調整してリュックが背中にしっかりフィットするようにしましょう。
• 荷物は重いものをリュックの底に入れ、体に近い位置に配置するのがポイントです。

🌟 3. トートバッグの場合

• 長時間持ち歩く場合は、肩だけでなく手で持つなど、負担を分散させるように工夫しましょう。

◆ 日常生活での工夫

1. 荷物を軽くする

   • 不要な物をバッグに入れないように心がけ、必要最低限の荷物だけを持ち歩きましょう。

2. 姿勢を正す

   • バッグを持つときは、猫背や肩を上げた姿勢にならないよう注意しましょう。背筋を伸ばして持つことが大切です。

3. バッグを使い分ける

   • 用途や荷物の量に応じて、複数のバッグを使い分けると負担が軽減されます。

◆ MPF療法が選ばれる理由

1. 筋肉の緊張を緩和

   • 硬くなった肩や首の筋肉をほぐし、血流を改善することで、肩こりを解消します。

2. 再発防止へのアプローチ

   • 姿勢や日常生活のアドバイスを通じて、肩こりを繰り返さない体づくりをサポートします。

3. 個別対応の施術

   • 一人ひとりの症状やライフスタイルに合わせた施術プランをご提供します。

◆ 初めての方も安心！

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📞 電話番号：03-3640-0122
📍 住所：東京都江東区北砂4-18-11
⏰ 診療時間：月～土 9:00～19:30（日曜休診）
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正しいバッグ選びで肩こりを予防し、快適な毎日を！

らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法 を通じて肩こりの改善を目指すとともに、日常生活の工夫についても丁寧にアドバイスを行っています。正しいバッグ選びで肩こりを予防し、快適な毎日を手に入れましょう！ぜひ一度ご相談ください。
スタッフ一同、心よりお待ちしております😊