らいおんハート整骨院ひまわり 🌻 メニュー説明：MPF療法

肩こりの不快感にお悩みの皆さまへ。
らいおんハート整骨院ひまわりでは、肩こりを根本から改善するMPF療法を提供しています。また、日常生活で肩こりの症状を軽減するために、サプリメントやビタミン剤の選び方についてもアドバイスを行っています。健康的な体を取り戻すためのトータルサポートをお任せください。

MPF療法とは？

MPF療法（Muscle Pressure Friction Therapy）は、筋肉（Muscle）に「圧迫（Pressure）」と「摩擦（Friction）」を与えることで、筋肉の緊張をほぐし、血液循環を促進する独自の手技療法です。肩こりの原因となる筋肉の硬さや血行不良を改善し、以下の効果をもたらします。

MPF療法の効果：

1. 血流促進
   滞った血液の流れを改善し、筋肉の緊張を緩和します。
2. 筋肉の柔軟性向上
   硬くなった筋肉をやわらかくすることで、肩や首の動きがスムーズになります。
3. 自律神経のバランス調整
   血流改善により自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態を実現します。

MPF療法は、即効性と持続性を兼ね備え、患者さま一人ひとりに合わせた施術を提供しています。

肩こり改善に役立つサプリメントやビタミン剤

肩こりの改善には、筋肉の健康や血行促進に役立つ栄養素を積極的に摂取することが効果的です。以下に、肩こり改善に役立つ主要なサプリメントやビタミン剤を紹介します。

1. ビタミンB群
ビタミンB群は、神経や筋肉の働きをサポートする重要な栄養素です。不足すると、筋肉の緊張が高まりやすくなります。

効果：

• 神経の正常な働きをサポート
• 血行促進による筋肉の回復

含まれる食品：

• 肉類、魚、卵、乳製品、納豆、ほうれん草

サプリメントの選び方：

• 「B1」「B6」「B12」がバランスよく含まれたものを選びましょう。

2. マグネシウム
マグネシウムは、筋肉の弛緩を促進し、肩こりを軽減するのに役立ちます。

効果：

• 筋肉の緊張を緩和
• 血流を改善

含まれる食品：

• アーモンド、バナナ、ほうれん草、豆類、海藻

サプリメントの選び方：

• 吸収率が高い「クエン酸マグネシウム」や「グリシン酸マグネシウム」がおすすめです。

3. オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸には抗炎症作用があり、筋肉や関節のこりを軽減する効果があります。

効果：

• 炎症を抑える
• 血液をサラサラにする

含まれる食品：

• 魚（サーモン、イワシ）、クルミ、亜麻仁油、チアシード

サプリメントの選び方：

• 「EPA」「DHA」が豊富に含まれるフィッシュオイルが効果的です。

4. コエンザイムQ10
コエンザイムQ10は、血流を改善し、細胞のエネルギー代謝をサポートします。

効果：

• 筋肉の疲労回復
• 血流改善

含まれる食品：

• レバー、魚（サバ、マグロ）、ピーナッツ、ブロッコリー

サプリメントの選び方：

• 「還元型コエンザイムQ10」を選ぶと吸収が良いです。

5. ビタミンE
ビタミンEには抗酸化作用があり、血流を良くすることで肩こりの改善に役立ちます。

効果：

• 血管を広げて血行を促進
• 細胞の老化を防ぐ

含まれる食品：

• ナッツ類、アボカド、かぼちゃ、植物油

サプリメントの選び方：

• 「d-αトコフェロール」が含まれているものを選ぶと良いです。

日常生活での栄養補給のポイント

1. バランスの取れた食事を心がける

• サプリメントは補助的な役割です。まずは日々の食事で必要な栄養素を摂取しましょう。

2. 水分補給を忘れない

• 水分不足は血行不良を引き起こし、肩こりを悪化させる原因になります。

3. 過剰摂取を避ける

• サプリメントやビタミン剤は適量を守り、過剰摂取による副作用に注意しましょう。

MPF療法と栄養補給の相乗効果

MPF療法と栄養補給を組み合わせることで、以下のような相乗効果が期待できます：

• 施術による血流改善が栄養素の吸収をサポート
• 筋肉の緊張が和らぎ、栄養素の効果が最大化
• 肩こりの再発予防と体調管理が容易に

患者さまの声

「MPF療法で肩こりが軽くなるだけでなく、サプリメントのアドバイスをいただいて食生活が変わりました。体が楽になるのを実感しています！」
「肩こり改善に必要な栄養素を知ることで、サプリメントを正しく選べるようになりました。施術との組み合わせで生活が快適です。」

こんな方におすすめ！

• 慢性的な肩こりに悩んでいる方
• 栄養面から肩こりを改善したい方
• 専門的な施術と日常ケアを組み合わせて根本改善を目指したい方

らいおんハート整骨院ひまわりで健康をサポート！

当院では、MPF療法を通じて肩こりを根本から改善する施術を提供しています。また、患者さま一人ひとりに合わせた栄養補給やサプリメントのアドバイスも行い、健康的な毎日をサポートします。

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📞電話番号： 03-3640-0122
⏰診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

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肩こりを改善し、健康的な毎日を送りましょう！
らいおんハート整骨院ひまわりが、皆さまの健康を全力でサポートいたします。