MPF療法 ～めまい改善と適切な食事のアプローチ～

日々の肩こり、腰痛、疲労に加え、めまいに悩まされている方へ。らいおんハート整骨院ひまわりでは、MPF療法を通じて、これらの症状を根本から改善するお手伝いをしております。また、めまいを予防・改善するための食事量や頻度についても具体的なアドバイスを提供し、健康的な生活をサポートします。

MPF療法とは？

**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**は、筋肉（Muscle）を圧迫（Pressure）し、適度な摩擦（Friction）を加えることで、血流を改善し、筋肉の硬直やコリを解消する手技療法です。この施術法は、以下のような効果をもたらします。

1. 血流促進による症状緩和
   筋肉をほぐし、血行を良くすることで、めまいの原因となる首や肩の緊張を軽減します。

2. 自律神経の調整
   筋肉の深部にアプローチすることで、自律神経のバランスを整え、めまいの改善につながります。

3. ストレスの軽減
   施術中のリラクゼーション効果により、心身の緊張を和らげます。

4. 持続的な効果
   継続的な施術で体質改善を目指し、めまいやコリの再発を防ぎます。

めまいと食事の関係

めまいは、血糖値の急激な変動や自律神経の乱れ、栄養不足などが原因で引き起こされることがあります。適切な食事量や頻度を守ることで、めまいを予防し、症状を和らげることが可能です。

適切な食事の量と頻度

1. 1日3食を規則正しく摂る

   • 朝食、昼食、夕食をバランスよく摂ることで、血糖値を安定させ、エネルギー不足を防ぎます。
   • 特に朝食は、1日の活動に必要なエネルギーを補給する重要な食事です。

2. 間食を適度に取り入れる

   • 長時間空腹が続くと血糖値が低下し、めまいを引き起こす場合があります。ナッツや果物などの健康的な間食を1日1～2回取り入れましょう。

3. 過剰摂取を避ける

   • 一度に大量の食事を摂ると、消化にエネルギーが集中し、血流が不足してめまいを引き起こす可能性があります。少量ずつ、回数を増やす食事法がおすすめです。

4. 水分補給を怠らない

   • 脱水症状もめまいの原因となります。水やカフェインレスのお茶などをこまめに摂取してください。

めまいに効果的な食材とメニュー

1. 鉄分を含む食品

   • ほうれん草、レバー、ひじきなどを摂取し、貧血を予防します。

2. ビタミンB群を含む食品

   • 豚肉、卵、納豆などの食品は、自律神経を整える効果があります。

3. カリウムを含む食品

   • バナナ、アボカド、さつまいもなどは、むくみを解消し、血流を改善します。

4. マグネシウムを含む食品

   • アーモンド、豆類、海藻などが、神経機能を正常に保つ役割を果たします。

患者さまの声

「慢性的な肩こりとめまいに悩んでいましたが、MPF療法を受けてからめまいが軽くなり、体調が安定しました。食事のアドバイスも具体的で、自宅で実践しています！」
「以前は空腹時にめまいが起きやすかったのですが、食事の頻度を見直し、適度な間食を取り入れることで改善しました。施術と合わせて効果を実感しています！」

らいおんハート整骨院ひまわりのMPF療法で、めまいを解消！

肩こりやめまい、体調不良でお悩みの方は、ぜひMPF療法をお試しください。食事や生活習慣のアドバイスも合わせて行い、体の内側から健康をサポートいたします。

🌻 らいおんハート整骨院ひまわり
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⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30（日曜休診）

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