MPF療法で肩こり・めまいを根本改善！悪化を防ぐ入浴方法もご紹介

こんにちは、らいおんハート整骨院ひまわりの院長です🌻
肩こりやめまいにお悩みの皆さま、その症状を和らげるための「入浴方法」があることをご存知ですか？ 当院では、これらの症状を改善する「MPF療法」を提供するとともに、日常生活でのケア方法としておすすめの入浴法をご紹介しています。

MPF療法とは？

「MPF療法」とは、筋肉（Muscle）に対して圧迫（Pressure）や摩擦（Friction）を加え、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進する徒手療法です。肩こりや腰痛だけでなく、血行不良や自律神経の乱れが原因で起こるめまいにも効果を発揮します。

MPF療法が選ばれる理由

1. 深層筋への直接アプローチ
   筋肉の深部にある緊張やコリを解消し、症状の根本改善を目指します。

2. 血流を促進して即効性を実感
   筋肉をほぐすことで血行が改善され、施術後すぐに肩や首の軽さを感じられる患者さまが多数いらっしゃいます。

3. 自律神経のバランスを整える
   ストレスや疲れが原因の肩こりやめまいに対しても、心身をリラックスさせる効果があります。

4. 再発防止のためのアドバイス
   施術後も症状が戻りにくい体づくりをサポートします。

肩こりとめまいを悪化させない入浴方法

正しい入浴方法を取り入れることで、肩こりやめまいの症状を緩和し、悪化を防ぐことができます。以下のポイントを参考にしてください。

1. 入浴前に水を飲む

入浴中は汗をかくため、軽い脱水状態になることがあります。これがめまいを引き起こす原因になることも。

• 方法: 入浴前にコップ1杯（約200ml）の水を飲みましょう。

2. 適切な湯温を設定する

熱すぎるお湯は血圧を急激に変動させ、めまいの原因になることがあります。

• おすすめの湯温: 38～40℃のぬるめのお湯。
• ポイント: ゆっくりと体を温めることが大切です。

3. 半身浴を取り入れる

全身浴よりも半身浴の方が体への負担が少なく、血流を促進しやすいです。

• 方法: 腰から下だけをお湯に浸け、肩や首は温めたタオルを乗せてリラックス。

4. 長時間の入浴を避ける

長時間の入浴は体に負担をかけ、めまいを悪化させる可能性があります。

• 目安時間: 10～15分程度が最適。

5. 入浴後はゆっくり立ち上がる

急に立ち上がると血圧が下がり、めまいを引き起こすことがあります。

• 方法: 湯船から出る際はゆっくりと立ち上がり、壁や手すりを支えにする。

6. 入浴後のケア

入浴後はリラックスした状態を保つために軽いストレッチを取り入れると効果的です。

• おすすめストレッチ:
  • 首を前後左右にゆっくり倒す。
  • 肩甲骨を意識して肩を回す。

MPF療法での施術体験

当院のMPF療法は、肩こりやめまいの根本原因に直接アプローチします。

• 首や肩の深層筋をほぐす施術
  筋肉の緊張を解消し、血流を促進します。
• 自律神経の乱れを整える
  ストレスや疲れからくる不調を緩和します。
• 個別対応のオーダーメイド施術
  患者さま一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせた施術を行います。

患者さまの声

• 肩こりが解消されただけでなく、めまいも軽くなりました！
  「施術後に肩が軽くなり、めまいの頻度が減りました。入浴方法のアドバイスも参考になり、自宅ケアが楽しくなりました！」
  （40代 女性）

• 丁寧なカウンセリングで安心して施術を受けられました。
  「院長先生の説明が分かりやすく、体の状態に合った施術をしていただけました。肩こりが楽になったのを実感しています。」
  （30代 男性）

当院の特徴

• リラックスできる環境
  清潔で快適な施術室で、心身ともに癒されます。
• 丁寧なカウンセリング
  患者さまの症状やお悩みに寄り添い、最適な施術を提案します。
• 口コミで高評価
  多くの患者さまから「肩こり・めまいが改善した」とのお声をいただいています。

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📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30

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