MPF療法と夜間の膝の痛み – 症状の原因を知り、快適な睡眠を取り戻しましょう

変形性膝関節症による夜間の痛みにお困りではありませんか？
日中はそれほど気にならない膝の痛みが、夜になると悪化し、睡眠を妨げることがあります。夜間の痛みが続くと、心身の疲労が蓄積し、生活の質が低下してしまいます。「らいおんハート整骨院ひまわり」では、MPF療法を用いて痛みの軽減を図るとともに、その原因について丁寧に説明し、患者さまが快適な夜を過ごせるようサポートします。

夜間に膝の痛みが悪化する原因とは？

1. 日中の膝への負担の蓄積

変形性膝関節症の患者さまでは、日中の活動中に膝へかかる負担が蓄積され、それが夜になると痛みとして現れることがあります。

• 長時間の立ち仕事や歩行が原因で、膝周辺の筋肉が疲労し、炎症が悪化します。
• 関節の摩耗による炎症が、休息時に痛みを引き起こします。

2. 血行不良

夜間、身体が横になることで血液循環が一時的に変化し、膝周辺の血行不良が痛みを増幅させる場合があります。冷えが伴うと、さらに症状が悪化することがあります。

3. 筋肉の緊張

筋肉が緊張して硬くなると、膝関節を支える役割がうまく果たせなくなり、関節に直接的な負担がかかります。日中の緊張が解けないまま夜を迎えると、痛みが強まる傾向があります。

4. 心理的要因

夜間は静かな環境で痛みが際立つため、不安感やストレスが痛みの感覚を増幅させることがあります。

MPF療法で夜間の膝の痛みを軽減

MPF療法（Muscle Pressure & Friction Therapy）は、膝周辺の筋肉や組織を柔らかくすることで、痛みを根本から改善する手技療法です。

MPF療法の特徴

1. 血流促進:
   膝周辺の筋肉をほぐし、血行を改善することで、炎症を抑えます。

2. 筋肉の緊張を解消:
   筋肉の柔軟性を取り戻し、関節への負担を軽減します。

3. 自然治癒力の活性化:
   血液やリンパの流れを促進し、体が持つ回復力を高めます。

4. リラックス効果:
   施術中にリラックスできる環境を整え、ストレスや不安を軽減します。

自宅でできる夜間の痛み対策

MPF療法と併用して、以下の方法を取り入れることで、夜間の痛みを軽減できます。

1. 就寝前の膝の温め

温かいタオルやホットパックを使って膝を温めることで、血行を促進し、筋肉をリラックスさせます。冷えによる痛みの悪化を防ぎます。

2. 軽いストレッチ

膝周辺の筋肉を伸ばすストレッチを行うことで、日中の緊張をほぐします。例:

• 太ももの前側を伸ばすストレッチ
• 膝裏の腱を軽くほぐすストレッチ

3. 正しい姿勢での睡眠

横向きに寝る場合は、膝の間に枕やクッションを挟むと、関節の負担を軽減できます。仰向けの場合は、膝を軽く曲げた状態を保つと楽になります。

4. 冷却で炎症を抑える

膝が熱を持っている場合は、冷却パックを使って炎症を鎮めます。ただし、冷やしすぎに注意し、タオルで肌を保護してください。

患者さまの声

「夜間の痛みで何度も目が覚めていましたが、MPF療法を受けることで眠れるようになりました。」
「院長から教えてもらったセルフケア方法で、自宅でも膝が楽になりました！」

らいおんハート整骨院ひまわりのサポート

当院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせた治療計画を作成し、夜間の膝の痛みを軽減するための具体的なアドバイスを行っています。

• 専門的なカウンセリング: 痛みの原因を丁寧に分析します。
• 個別対応の施術: MPF療法を中心に、患者さまに最適なケアを提供します。
• 自宅でのケア方法: 日常生活での改善策を提案します。

アクセスとご予約

夜間の膝の痛みを軽減し、快適な睡眠を取り戻すために、「らいおんハート整骨院ひまわり」でMPF療法を体験してみませんか？ネット予約も簡単に行えます。

📍 住所: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （日曜休診）

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