MPF療法 ～根本改善を目指す最新の手技療法～

肩こりや腰痛、疲労感など、日々の体の不調にお悩みではありませんか？
「らいおんハート整骨院ひまわり」では、根本から改善を目指す**MPF療法（Muscle Pressure Friction療法）**を提供しています。

MPF療法は、筋肉を圧迫（Pressure）し、摩擦（Friction）を加えることで血流を促進し、筋肉の緊張や痛みを軽減する手技療法です。慢性的な不調や痛みを抱える方にとって、体全体のバランスを整えることで健康的な日常生活を取り戻すことができます。

MPF療法の特徴と効果

• 筋肉の緊張を緩和：硬くなった筋肉を柔らかくし、コリや痛みを和らげます。
• 血流促進：筋肉内の血液循環を良くし、疲労物質を排出します。
• 姿勢改善：体のバランスを整え、腰痛の原因となる歪みを解消します。
• 自然治癒力の向上：体の回復力を高め、再発を防ぎます。
• リラクゼーション効果：施術中の心地よい刺激で、体と心を癒します。

自転車と腰痛の関係

自転車は健康維持や移動手段として便利ですが、乗り方や姿勢次第では腰痛を悪化させる原因となることがあります。

自転車に乗ると腰痛が悪化する理由

1. 前かがみの姿勢
   自転車に乗る際の前かがみの姿勢は、腰椎（腰の骨）に過剰な負担をかけます。この姿勢が長時間続くと、腰椎周辺の筋肉が緊張し、血流が悪化して痛みを引き起こすことがあります。

2. サドルの高さや位置の問題
   サドルが高すぎたり低すぎたりすると、ペダルを漕ぐ際に腰を無理にひねることになります。この動作の繰り返しが腰痛の原因になります。

3. 衝撃の影響
   路面の凹凸を走行する際の衝撃が腰に直接伝わると、筋肉や関節にストレスを与え、痛みを誘発します。

4. 体幹筋力の不足
   体幹の筋肉が弱いと、腰椎が十分に支えられず、負担が集中しやすくなります。

5. 長時間の固定姿勢
   長時間同じ姿勢でいることは、筋肉の緊張を生み、腰痛を悪化させる要因になります。

腰痛予防のための自転車利用の工夫

腰痛を防ぐためには、以下のポイントを意識しましょう：

1. 正しいサドルの高さを設定する
   足がペダルの最下部に来たとき、膝が軽く曲がる高さに調整してください。サドルの前後位置も適切に設定し、腰に負担がかからないようにしましょう。

2. 適切なハンドルの高さを調整する
   ハンドルの位置を高めに設定することで、腰への負担を軽減できます。

3. クッション性のあるサドルを選ぶ
   衝撃を和らげるサドルを使用し、腰へのダメージを最小限に抑えましょう。

4. 短時間ごとに休憩を取る
   長時間乗り続けるのを避け、1時間ごとに休憩を挟んで筋肉をリラックスさせましょう。

5. 体幹トレーニングを取り入れる
   腹筋や背筋を鍛えることで、腰椎をしっかり支えられる体を作ります。

当院でのサポート内容

当院では、自転車による腰痛の原因を丁寧に分析し、根本的な改善を目指した施術を提供しています：

1. MPF療法
   筋肉の緊張をほぐし、血流を改善して腰痛を軽減します。

2. 鍼治療
   深層筋にアプローチし、痛みや炎症を和らげます。

3. 運動指導
   腰痛を予防するためのストレッチや体幹トレーニングを個別に指導します。

4. 生活習慣のアドバイス
   正しい自転車の乗り方や日常生活での姿勢改善のアドバイスを行います。

患者さまの声

• 「自転車通勤で腰痛が悪化していましたが、MPF療法で驚くほど改善しました！」
• 「施術だけでなく、正しいサドルの高さや姿勢のアドバイスも役立ちました。」
• 「体幹トレーニングを始めてから、腰痛だけでなく全体的な体調も良くなりました。」

多くの患者さまが、当院の施術とアドバイスを通じて腰痛の改善を実感されています。

らいおんハート整骨院ひまわりの特徴

• 🌟 患者さま一人ひとりに寄り添う丁寧なカウンセリング
• 🌟 リラックスできる快適な施術空間
• 🌟 オンライン予約対応でスムーズにご利用可能

アクセス

• 住所：東京都江東区北砂4-18-11
• 電話番号：03-3640-0122
• 診療時間：月～土 9:00～19:30（日曜休診）

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「らいおんハート整骨院ひまわり」で、スタッフ一同お待ちしております😊