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肋間神経痛があるときに避けるべき食品は?/江東区北砂
らいおんハート整骨院ひまわりでは、筋肉と神経にアプローチし、不調を根本からケアする「MPF療法(Muscle Pressure Friction Therapy)」を提供しています。この療法は、筋肉を圧迫(Pressure)し、摩擦(Friction)を加えることで血液やリンパの流れを促進し、筋肉の緊張を解消します。
MPF療法は、肩こりや腰痛、慢性的な疲労だけでなく、肋間神経痛のような痛みを伴う症状にも対応しています。即効性がありながら、長期的な症状改善や再発防止を目指せるのが特長です。
肋間神経痛と食品の関係
肋間神経痛は、筋肉や神経の緊張が原因で発生することが多く、食事も症状に影響を与える要因の一つです。特定の食品は体内の炎症を悪化させたり、筋肉を緊張させる可能性があるため、注意が必要です。
肋間神経痛の際に避けるべき食品
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高糖分食品
ケーキやクッキー、清涼飲料水などの高糖分食品は、体内の炎症を促進し、痛みを悪化させることがあります。 -
加工食品
ハム、ソーセージ、スナック菓子などの加工食品には、炎症を引き起こしやすい添加物や過剰な塩分が含まれています。 -
脂肪分の多い食品
揚げ物や高脂肪の乳製品は、血行不良を引き起こしやすく、筋肉の緊張を悪化させる可能性があります。 -
アルコール
アルコールは神経の働きを鈍らせるだけでなく、体内の脱水を引き起こし、筋肉の緊張を助長することがあります。 -
カフェイン
コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインは、摂取しすぎると神経を過敏にさせ、痛みを悪化させることがあります。
肋間神経痛の際におすすめの食品
症状を改善し、筋肉や神経の健康を保つためには、以下の食品を積極的に取り入れることをおすすめします。
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抗炎症作用のある食品
魚(サバ、サーモン)やナッツ、オリーブオイルなどのオメガ3脂肪酸を含む食品。 -
ビタミンB群が豊富な食品
神経の働きを助けるビタミンB1、B6、B12を多く含む豚肉、バナナ、玄米。 -
マグネシウムを含む食品
筋肉の緊張を緩和する効果があるマグネシウムを多く含むアーモンド、ほうれん草、豆類。 -
水分を多く含む食品
脱水を防ぐため、スープやフルーツ(スイカ、オレンジ)を取り入れましょう。
MPF療法でのアプローチ
肋間神経痛の症状緩和と再発防止には、食事の改善と併せてMPF療法を取り入れることが効果的です。
1. 筋肉の緊張を解消
肋間神経周辺の筋肉の緊張を緩め、神経の圧迫を解消します。施術後には、体が軽くなり、日常生活が楽になるのを実感できます。
2. 血流とリンパの改善
血液やリンパの流れを促進し、自然治癒力を高めます。これにより、症状の早期改善が期待できます。
3. 正しい姿勢の指導
肋間神経痛の再発を防ぐために、骨盤や背骨の歪みを調整し、日常生活での正しい姿勢をサポートします。
4. セルフケアのアドバイス
自宅で簡単に行えるストレッチや筋力トレーニングを指導し、症状の予防と改善をサポートします。
患者さまの声
「肋間神経痛がなかなか改善せず、食事にも気を使うようになりました。MPF療法を受けてから痛みが和らぎ、日常生活が楽になりました。併せて教えていただいた食事のアドバイスもとても役立っています!」
「施術を受けるたびに体が軽くなり、健康に対する意識が高まりました。痛みの原因だけでなく、根本的な改善を目指してくれるので安心です。」
ご予約とアクセス
肋間神経痛でお悩みの方、MPF療法と食事の改善で健康的な生活を取り戻しませんか?らいおんハート整骨院ひまわりが、心身ともに健康をサポートいたします。
📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月~土 9:00~19:30 (※日曜休診)
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