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腰痛でプールでの運動は有効ですか?/江東区北砂
MPF療法メニュー説明 ~らいおんハート整骨院ひまわり~
こんにちは!
東京都江東区北砂にある「らいおんハート整骨院ひまわり」です🌻。腰痛や肩こり、日々の疲れなどのお悩みを抱える方に寄り添い、根本的な改善を目指す施術をご提供しています。今回は、当院のおすすめ施術「MPF療法」について、そして腰痛改善におけるプールでの運動の有効性についてご紹介します。
MPF療法とは?
MPF療法(Muscle Pressure Friction Therapy)は、筋肉(Muscle)を圧迫(Pressure)・摩擦(Friction)することで血流やリンパの流れを改善し、筋肉のコリや痛み、しびれなどの症状を緩和する徒手療法です。
当院のMPF療法は、腰痛や肩こり、姿勢の歪みなど、さまざまな症状に効果的です。施術を通じて筋肉を柔らかくし、自然治癒力を高めることを目指します。
MPF療法の魅力
1️⃣ 痛みの根本原因にアプローチ
腰痛の原因は、筋肉の緊張や神経の圧迫、血流の滞りなど多岐にわたります。MPF療法では、その原因を突き止め、症状が再発しにくい身体づくりをサポートします。
2️⃣ 自然治癒力を高める
施術を受けることで血流やリンパの流れが改善され、体が本来持つ治癒力が活性化します。これにより、腰痛が改善するだけでなく、疲労回復やストレス軽減にも効果的です。
3️⃣ 個別対応で安心
患者さまの症状や生活習慣に合わせたオーダーメイド施術を行います。初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングを心がけています。
腰痛改善にプールでの運動は有効ですか?
腰痛の改善や予防には、適切な運動が大変重要です。特にプールでの運動は、次のような点で有効とされています。
プールでの運動の利点
-
身体への負担が少ない
水中では浮力が働くため、関節や筋肉への負担が軽減されます。腰に負担をかけずに運動ができるため、腰痛を抱える方にも安心です。 -
全身運動が可能
水中では全身の筋肉をバランスよく使うため、体幹を鍛えるのに効果的です。体幹が強化されることで、腰痛の改善や予防につながります。 -
リラクゼーション効果
水の浮力や温度が筋肉をリラックスさせ、血流を促進します。これにより、痛みの緩和や疲労回復にも効果があります。
注意点
- 痛みが強い場合や急性期の腰痛では、無理な運動は避けましょう。
- 水温が冷たすぎると筋肉が緊張するため、適温(30~34℃程度)のプールがおすすめです。
- 運動の頻度や強度は専門家に相談しながら決めましょう。当院では、適切な運動方法についてもアドバイスを行っています。
どんな方におすすめ?
MPF療法は、以下のような症状やお悩みをお持ちの方に特におすすめです:
- 長年の腰痛や肩こりに悩んでいる
- 姿勢の歪みを改善したい
- 手足のしびれや冷えが気になる
- デスクワークや立ち仕事で慢性的に疲れを感じている
- 運動不足で筋肉が硬くなっている
患者さまの声
- 「腰痛がひどくて悩んでいましたが、MPF療法で驚くほど改善しました!」(40代 女性)
- 「プールでの運動とMPF療法を併用したら、体が軽くなり、毎日が楽になりました!」(30代 男性)
- 「丁寧な施術とアドバイスで安心して通えます。」(50代 女性)
治療頻度について
腰痛改善には、継続的な施術と運動が重要です。初めての方は、最初の2~4週間で週1~2回の施術をおすすめします。その後は、症状に応じて月1回のメンテナンス施術を続けることで、健康な状態を維持できます。
らいおんハート整骨院ひまわりの強み
🌟 丁寧なカウンセリング
症状や生活スタイルをしっかりヒアリングし、最適な施術プランをご提案します。
🌟 経験豊富なスタッフ
専門的な知識と技術で、患者さま一人ひとりに合った施術を提供します。
🌟 リラックスできる環境
居心地の良い空間で、心も体も癒される時間をお過ごしいただけます。
🌻 「らいおんハート整骨院ひまわり」で、腰痛を根本から改善しませんか? 🌻
📞 お問い合わせ・ご予約: 03-3640-0122
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