腰痛を予防するための椅子の高さは？

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30代から50代のビジネスマンの皆さま、日々のデスクワークや長時間の会議で腰痛に悩まされていませんか？「らいおんハート整骨院ひまわり」では、腰痛を予防・改善する「MPF療法」に加え、日常生活で実践できるアドバイスもご提供しています。今回は腰痛を予防する「椅子の高さ」について解説します。

腰痛を予防する椅子の高さとは？

デスクワークが多い方にとって、椅子の高さは腰への負担を軽減する大切な要素です。不適切な高さの椅子は姿勢を崩し、筋肉や関節に余計な負担をかけてしまいます。以下のポイントを参考に、椅子の高さを見直してみましょう。

理想的な椅子の高さの条件

1. 膝の角度が90度
   椅子に座ったとき、膝が直角になる高さが理想です。

• 足裏がしっかり床につき、ふくらはぎが椅子の端に当たらないことが重要です。

2. デスクの高さに合わせる
   肘を曲げたときにデスクの表面と平行になる高さが適切です。

• 高すぎるデスクの場合は足元に台を置くなどの工夫を。

3. 腰へのサポートがある
   背もたれが腰を支える形状になっていることが望ましいです。

• 腰の隙間を埋めるクッションやランバーサポートも活用しましょう。

MPF療法で腰痛を根本改善

当院が提供するMPF療法（Muscle Pressure Friction療法）は、筋肉の深層にアプローチし、腰痛の原因を根本から改善します。腰痛の大きな原因となる筋肉の硬直や血行不良に対して、圧力（Pressure）と摩擦（Friction）を組み合わせた施術で効果的にケアします。

患者さまの声

「デスクワークで腰が限界だったのですが、施術後は嘘のように軽くなり、椅子や姿勢についてのアドバイスもとても参考になりました。」（40代男性）

「正しい椅子の高さを教えてもらい、仕事中の腰の負担が減りました。施術も効果抜群で、腰痛がすっかり楽になりました。」（30代女性）

「MPF療法のおかげで、長時間の会議でも腰痛を感じなくなりました。椅子の選び方まで教えてもらえたのが嬉しいです！」（50代男性）

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MPF療法が選ばれる理由

1. 根本的な原因を特定して改善
   筋肉の深層にアプローチし、腰痛の原因を根本から解消します。

2. 個別に合わせた施術プラン
   症状や生活習慣に応じて最適な施術を提供します。

3. 再発予防のアドバイス
   椅子の高さや姿勢改善、ストレッチ方法など、日常生活でできるケアをお伝えします。

4. 安心の施術環境
   リラックスできる空間と丁寧な対応で、初めての方でも安心してご利用いただけます。

MPF療法の施術の流れ

1. 丁寧なカウンセリング
   腰痛の原因や生活習慣を詳しくヒアリングします。

2. 筋肉の状態を評価
   筋肉の硬さや血流の状態をチェックし、問題点を特定します。

3. 施術
   適切な圧力と摩擦を用いた施術で筋肉をほぐし、血流を改善します。

4. アフターケア
   椅子の高さや姿勢、ストレッチ方法をアドバイスし、腰痛予防をサポートします。

アクセスとご予約

📍 所在地
東京都江東区北砂4-18-11

📞 電話番号
03-3640-0122

⏰ 診療時間
月～土 9:00～19:30 （日曜休診）

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腰痛に悩むビジネスマンの皆さま、椅子の高さを見直し、MPF療法で快適な毎日を手に入れませんか？

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