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飲み物や食べ物でめまいを予防する方法は?/江東区北砂
飲み物や食べ物でめまいを予防する方法は?
めまいと栄養の関係
めまいは、ストレスや疲労、血流の滞りなどが原因となり、ビジネスマンにとって日常生活や仕事のパフォーマンスに悪影響を及ぼします。しかし、栄養バランスを意識した飲み物や食べ物を取り入れることで、めまいを予防することが可能です。
この記事では、めまい予防に効果的な栄養素や食材、そして当院で提供しているMPF療法について詳しくご紹介します。
めまい予防に効果的な飲み物と食べ物
1. 水分補給を欠かさない
脱水症状は、血流の滞りを引き起こし、めまいの原因となります。適切な水分補給はめまい予防の基本です。
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おすすめの飲み物:
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ミネラルウォーター
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電解質飲料
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ハーブティー(特にペパーミントやカモミール)
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2. 鉄分を含む食品
鉄分は、酸素を全身に運ぶ役割を果たします。不足すると貧血やめまいの原因となります。
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含まれる食品:
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レバー
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ほうれん草
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豆類
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3. ビタミンB群の摂取
ビタミンB群はエネルギー代謝をサポートし、神経の健康を維持します。
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含まれる食品:
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豚肉
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卵
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玄米
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4. マグネシウムで筋肉の健康をサポート
マグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、血流を改善する作用があります。
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含まれる食品:
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アーモンド
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バナナ
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海藻類
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5. 抗酸化作用のある食品
抗酸化作用が血管を保護し、血流を改善します。
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含まれる食品:
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ベリー類(ブルーベリー、ラズベリー)
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緑茶
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ダークチョコレート(カカオ70%以上)
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MPF療法でさらに効果的なケアを
当院が提供している**MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)**は、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、めまいの根本的な原因にアプローチします。
MPF療法の特徴
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血流改善:筋肉の柔軟性を高め、酸素や栄養が全身に行き渡りやすくなります。
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自律神経の調整:ストレスによる神経の乱れを整えます。
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即効性:施術後にめまいの頻度が減少したという声も多く寄せられています。
患者さまの体験談
体験談:30代女性・事務職
長時間のデスクワークで頻繁にめまいがありました。MPF療法を受けたところ、1回目から首や肩が軽くなり、めまいの頻度が減少しました。施術だけでなく、日常の食事についてもアドバイスをいただけて感謝しています。
体験談:50代男性・営業職
外回りの多い仕事柄、めまいが突然起きることがありました。MPF療法のおかげで首周りのコリが改善し、仕事中も安心して過ごせるようになりました。今では定期的に通っています。
初回限定キャンペーン
現在、当院では初めての患者様に特別な割引キャンペーンを実施中です!
“Googleでの口コミを見た” とお伝えいただくと、 初回施術が1,000円 で受けられます。
口コミ200件以上、患者様満足度95%以上の実績を誇るらいおんハート整骨院ひまわりで、ぜひ一度効果を実感してみてください!
めまい予防のためのポイントまとめ
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水分補給を意識し、脱水を防ぐ
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鉄分やビタミンB群を含む食品を摂取
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ストレスケアのためにリラックスできる飲み物を取り入れる
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当院のMPF療法で体の根本から改善
まとめ
めまいの予防には、適切な栄養と専門的なケアが必要です。当院のMPF療法を活用することで、飲食による対策をさらに効果的にし、健康な日常生活を取り戻せます。
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📞 電話番号: 03-3640-0122
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