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体を動かすと肩がゴリゴリ音を立てるのは問題ですか?/江東区北砂

体を動かすと肩がゴリゴリ音を立てるのは問題ですか?/江東区北砂

体を動かすと肩がゴリゴリ音を立てるのは問題ですか?

肩が「ゴリゴリ」音を立てる原因とは?

肩を動かすと「ゴリゴリ」「ポキポキ」と音がすることはありませんか?これらの音は、多くの人が経験するもので、必ずしも異常を意味するわけではありません。しかし、場合によっては体の不調やトラブルのサインである可能性もあります。

今回は、肩の音がする原因や、気をつけるべきポイント、改善方法について詳しく解説します。


肩の音がする主な原因

肩がゴリゴリ音を立てる理由は、以下のような要因が考えられます。

1. 筋肉や腱の摩擦

肩を動かす際、筋肉や腱が骨に触れて音が発生することがあります。これは一般的で、多くの場合は心配いりません。

2. 関節液の気泡

関節内の滑液(関節液)に含まれる気体がはじける音です。関節を大きく動かしたときにポキッと音が鳴るのは、これが原因です。

3. 姿勢や肩の使い方による影響

長時間のデスクワークや猫背姿勢により、肩や肩甲骨の動きが不自然になると、ゴリゴリとした音が目立つことがあります。

4. 肩関節の炎症や異常

肩関節や周辺の組織が炎症を起こしている場合、音とともに痛みや違和感を感じることがあります。具体例としては以下のようなケースがあります:

  • 肩関節周囲炎(四十肩・五十肩)
  • 腱板損傷
  • 変形性関節症

ゴリゴリ音が気になる場合のチェックポイント

次のような症状が伴う場合は、注意が必要です。

  • 痛みがある:肩を動かしたときに強い痛みを感じる。
  • 動きに制限がある:肩がスムーズに動かない、動きが制限される。
  • 腫れや熱感がある:炎症の可能性が高いです。
  • 頻繁に音が鳴る:同じ動きでいつも音がする。

これらの症状がある場合は、専門家に相談することをおすすめします。


MPF療法で肩の音と違和感を解消

「らいおんハート整骨院ひまわり」では、肩の違和感や音に悩む方へ、**MPF療法(Muscle Pressure Friction療法)**を提供しています。

MPF療法のポイント

  1. 筋肉の緊張を緩める
    肩や肩甲骨周りの筋肉をほぐし、正常な動きを取り戻します。
  2. 血流を促進
    炎症の原因となる老廃物を流し出し、肩の状態を改善します。
  3. 痛みと音を根本から改善
    音の原因となる筋肉の摩擦や緊張を取り除きます。

多くの患者さまから、「肩がスムーズに動くようになった」との嬉しいお声をいただいています。


患者さまの声

💬 30代男性・IT業界勤務
「肩を回すたびにゴリゴリ音がしていましたが、こちらの施術で筋肉が柔らかくなり、音が減りました。デスクワークでも快適に過ごせています!」

💬 40代女性・主婦
「肩の音が気になって受診しましたが、施術後にはスムーズに動くようになりました。痛みもなくなり、本当に感謝しています!」


自宅でできるケア方法

日常生活でも、以下のポイントを心がけると肩の音を改善しやすくなります。

  1. 姿勢を正す
    デスクワーク中は、肩が前に出ないよう注意しましょう。
  2. 軽いストレッチ
    肩甲骨を動かすストレッチやエクササイズで筋肉をほぐします。
  3. 無理な動きを避ける
    痛みがある場合は無理に動かさないようにしましょう。

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