髪型が肩こりや頭痛に影響を与えることはありますか？

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髪型が肩こりや頭痛に影響を与えることは意外と知られていませんが、実は髪の結び方やヘアスタイルによって首や肩に負担がかかり、頭痛や肩こりを引き起こすことがあります。

「最近、頭痛や肩こりが気になる…」「髪を結んだ時に頭が痛くなる…」
そんなお悩みをお持ちの方は、もしかすると髪型が原因かもしれません！

今回は、髪型が与える影響と、肩こりや頭痛を予防する方法について詳しくご紹介します。

1. 髪型が肩こりや頭痛に与える影響とは？

髪型によって、以下のような要因で肩こりや頭痛が引き起こされることがあります。

✅ ① ポニーテールやお団子ヘアの締め付け

髪をきつく結ぶと、頭皮や首の筋肉が引っ張られ、血流が悪化します。
特に高い位置で結んだポニーテールやお団子ヘアは、長時間続けると筋肉が緊張し、頭痛の原因になります。

🔹 影響を受けやすい部位:

• こめかみや頭頂部の痛み
• 首や肩の筋肉のこわばり

✅ ② 髪の重さによる負担

ロングヘアの場合、髪の重さが首や肩に負担をかけることがあります。
特に湿気の多い日や、髪が濡れているときは、髪の重量が増し、肩こりを引き起こしやすくなります。

🔹 影響を受けやすい部位:

• 首や肩のこり
• 頭の重さを感じる

✅ ③ ヘアアクセサリーの影響

• 重いヘアピンやカチューシャを長時間つけていると、頭皮が圧迫され血流が滞り、頭痛の原因に。
• タイトなヘアバンドは、こめかみや側頭部の血流を妨げ、偏頭痛を引き起こすことも。

🔹 影響を受けやすい部位:

• 側頭部やこめかみの痛み
• 頭皮の違和感

✅ ④ 髪の分け目による影響

髪の分け目を長期間変えずにいると、頭皮が一方向に引っ張られ、筋肉が緊張しやすくなります。
これが頭皮のコリや血行不良を引き起こし、頭痛の原因になることがあります。

🔹 影響を受けやすい部位:

• 頭皮のコリ
• 偏頭痛

2. 肩こりや頭痛を防ぐ髪型の工夫

💆 ① 髪をゆるく結ぶ

• ポニーテールやお団子ヘアは、なるべく低めの位置で結ぶ
• ゴムの締め付けを緩め、ゆったりした髪型にする
• シュシュや布製のヘアゴムを使うと負担が軽減

🌿 ② 髪型をこまめに変える

• 髪の分け目を定期的に変えることで、頭皮の負担を分散
• ポニーテールとダウンスタイルを交互にすることで、筋肉の緊張を防ぐ

🚶 ③ ヘアアクセサリーを見直す

• 重いヘアピンやカチューシャは避ける
• 柔らかいヘアバンドや軽量のヘアピンを選ぶ
• 締め付けの強いヘアアクセサリーは、長時間使用しない

🛀 ④ 頭皮マッサージで血行促進

髪を結んだ後や、肩こり・頭痛を感じたときは、頭皮マッサージをすることで血流が改善されます。

👉 簡単な頭皮マッサージの方法

1. 指の腹を使い、こめかみや頭頂部を円を描くように優しくマッサージ（30秒～1分）
2. 後頭部を軽くつまむようにマッサージし、首までほぐす
3. 深呼吸をしながら行うと、よりリラックス効果UP！

毎日のケアで、頭痛や肩こりの予防につながります！

3. MPF療法で肩こり・頭痛を根本改善！

当院では、髪型による肩こりや頭痛の悩みを解消するために、MPF療法を提供しています。

👐 MPF療法とは？

MPF療法は、筋肉（Muscle）に圧迫（Pressure）と摩擦（Friction）を加えることで血流を促進し、コリや痛みを改善する手技療法です。

✅ 頭皮や首・肩の筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
✅ 深部の筋肉にアプローチし、持続的な効果が期待できる
✅ 施術後に「肩や頭が軽くなった」と実感する方が多数！

＼ 実際の患者様の声 ／
🗣️ 「ポニーテールをすると頭が痛くなりましたが、MPF療法で肩こりが改善しました！」（30代・女性）
🗣️ 「髪型を変えても肩こりが治らなかったのですが、施術後はスッキリしました。」（40代・女性）

4. 期間限定キャンペーン！初回割引あり✨

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

髪型による肩こりや頭痛でお悩みの方は、ぜひMPF療法を体験してみませんか？
皆さまのご来院をお待ちしております！😊