睡眠時に腕がしびれる場合、肩こりが原因ですか？

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「朝起きたら腕がしびれている…」「寝ている間に腕がしびれて目が覚める…」
このような症状で悩んでいませんか？

実は、睡眠時の腕のしびれは「肩こり」が原因であることが多い んです！
特に デスクワークやスマホの長時間使用による肩こり は、腕の神経を圧迫し、しびれを引き起こします。

この記事では、 睡眠中の腕のしびれと肩こりの関係、改善方法、そしてMPF療法による根本改善 について詳しく解説します。
ぜひ最後までご覧ください！

1. 睡眠時に腕がしびれる原因とは？

腕のしびれは、 神経や血流が圧迫されることで発生 します。
その中でも、肩こりが影響している場合が非常に多いのです。

① 肩こりによる血流不足・神経圧迫

✅ 肩や首の筋肉が硬くなると、血流が悪化
✅ 腕に向かう神経や血管が圧迫される
✅ 寝ている間に腕のしびれが発生

特に、僧帽筋や斜角筋（首から肩にかけての筋肉）が硬くなると、腕の神経を圧迫しやすくなります。

② 枕の高さが合っていない

✅ 枕が高すぎると、首が圧迫される
✅ 血流が悪くなり、腕のしびれが発生
✅ 逆に枕が低すぎると、首が過度に伸ばされ、神経に負担がかかる

枕の高さが合っていないと、肩こりが悪化し、腕のしびれにつながります。

③ 寝返りが少ない

✅ 同じ姿勢で長時間寝ていると、筋肉が圧迫される
✅ 血流が滞り、腕にしびれが出る

「寝返りを打たないと朝起きたときにしびれがある…」という方は、筋肉の圧迫が原因かもしれません。

④ 胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）

✅ 首・肩の筋肉が硬くなることで、腕の神経や血管が圧迫される
✅ 特に、腕を上げた状態で寝ると、しびれが出やすい
✅ 腕のダルさや冷えを感じることも

デスクワークや姿勢の悪さが原因で起こりやすく、肩こりと密接に関係しています。

2. 肩こりを改善すれば、腕のしびれも解消できる？

肩こりが原因の腕のしびれは、首・肩の筋肉の緊張をほぐすことで改善 できます！

MPF療法で肩こりを根本改善！

MPF療法（Muscle Pressure & Friction Therapy） は、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで血流を改善し、コリや痛みを解消する施術法 です。

肩こりによる腕のしびれを改善するポイントは、首・肩周りの血流を回復させること！

MPF療法の施術の流れ

1. 肩や首の筋肉の硬さをチェック
2. 神経や血管を圧迫している部位を的確にほぐす
3. 血流が回復し、しびれが軽減
4. 継続的な施術で、しびれの再発を防ぐ

「腕のしびれが気になって夜ぐっすり眠れない…」という方は、MPF療法で根本から改善しましょう！

3. 自宅でできる肩こり＆しびれ解消法

① 肩甲骨ストレッチ

✅ 肩をゆっくり回し、肩甲骨を動かす
✅ 両手を後ろで組んで、肩を開く

肩甲骨周りの血流が良くなると、腕のしびれが軽減 します！

② 首のストレッチ

✅ 首を左右にゆっくり倒し、20秒ずつキープ
✅ 後頭部を両手で押さえ、ゆっくり前に倒す

首の筋肉をほぐすことで、神経の圧迫が和らぎます。

③ 寝る前の深呼吸

✅ 4秒かけて鼻から息を吸い、8秒かけて口から吐く
✅ 自律神経を整え、筋肉の緊張を和らげる

ストレスによる肩こりには、深呼吸で自律神経を整えることが大切！

4. 実際にMPF療法を受けた患者様の声

💬 「夜中に腕のしびれで目が覚めなくなった！」
▶ 40代・男性・デスクワーク
「毎晩、腕のしびれで何度も目が覚めていました。でも、MPF療法を受けたら、肩の筋肉がほぐれて、しびれがなくなりました！」

💬 「枕を変えても治らなかったしびれが解消！」
▶ 30代・女性・事務職
「枕を変えたり、ストレッチをしても改善しなかったのですが、MPF療法で首・肩の血流を改善してもらったら、朝のしびれがなくなりました！」

5. 初回キャンペーンのお知らせ

「Googleでの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術が特別割引に！
「肩こりが原因かも？」と思ったら、ぜひ MPF療法をお試しください！

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まとめ

✔ 睡眠時の腕のしびれは、肩こりが原因のことが多い！
✔ MPF療法で肩・首の筋肉をほぐせば、しびれの根本改善が可能！
✔ ストレッチや深呼吸でセルフケアも大切！
✔ 口コミ200件以上＆患者満足度95%以上の安心施術！

「朝起きると腕がしびれている…」と感じたら、「らいおんハート整骨院ひまわり」にご相談ください！
あなたの健康を全力でサポートいたします！