頭痛改善におすすめのサプリメントはありますか？

口コミ200件以上！患者様満足度95%以上！

「頭痛が頻繁に起こる…」
「仕事中や家事の途中でズキズキする…」
「薬に頼らず、自然に頭痛を和らげたい…」

このように 慢性的な頭痛に悩んでいる方 におすすめなのが、頭痛改善をサポートするサプリメント です。
特に、血流を良くする栄養素や、神経の興奮を抑える成分 を摂取することで、頭痛を予防・緩和 できます。

今回は、頭痛のタイプ別に効果的なサプリメント をご紹介します！

頭痛の種類とサプリメントの関係

頭痛には大きく分けて3つのタイプがあります。
それぞれに適した成分を摂取することで、より効果的に症状を和らげることができます。

1. 緊張型頭痛（肩こり・ストレスが原因）

原因:

• 長時間のデスクワークやスマホ使用
• 首や肩の筋肉の緊張
• 精神的ストレス

おすすめの成分:
✅ マグネシウム（筋肉の緊張を緩和し、血流を改善）
✅ ビタミンB群（神経の働きをサポートし、ストレスを軽減）
✅ GABA（ギャバ）（リラックス効果があり、ストレスを和らげる）

おすすめのサプリメント:
🟢 「マグネシウム＆ビタミンBコンプレックス」（筋肉の緊張をほぐし、肩こりを和らげる）
🟢 「GABAサプリ」（リラックス効果でストレス由来の頭痛を軽減）

2. 偏頭痛（血流の変化が原因）

原因:

• 気圧の変化
• 強い光や音、ストレス
• 血管の拡張と収縮の乱れ

おすすめの成分:
✅ リボフラビン（ビタミンB2）（脳のエネルギー代謝を助け、偏頭痛を予防）
✅ コエンザイムQ10（CoQ10）（血管の健康をサポートし、偏頭痛を和らげる）
✅ フィーバーフュー（ナツシロギク）（偏頭痛の頻度を減らす天然ハーブ）

おすすめのサプリメント:
🟠 「ビタミンB2＋CoQ10配合サプリ」（偏頭痛の予防に効果的）
🟠 「フィーバーフュー（ナツシロギク）サプリ」（偏頭痛の発作を抑える）

3. 群発頭痛（目の奥の強い痛み）

原因:

• 体内時計の乱れ
• アルコールや喫煙
• 片側の目の奥がズキズキ痛む

おすすめの成分:
✅ メラトニン（睡眠の質を向上し、頭痛の頻度を減らす）
✅ オメガ3脂肪酸（炎症を抑え、神経の健康をサポート）
✅ ビタミンD（血流改善＆免疫サポートで群発頭痛を予防）

おすすめのサプリメント:
🔵 「メラトニン配合サプリ」（睡眠の質を向上し、群発頭痛の発生を減らす）
🔵 「オメガ3サプリ（EPA・DHA）」（脳の健康をサポートし、痛みを抑える）

頭痛を予防・改善する生活習慣

サプリメントとあわせて、日常生活の習慣を改善 することで、さらに頭痛の頻度を減らすことができます！

1. 水分をしっかり摂る

✅ 1日1.5～2Lの水を飲む
✅ カフェインの過剰摂取を控える（コーヒー・エナジードリンク）

2. こまめにストレッチをする

✅ デスクワーク中は1時間に1回立ち上がる
✅ 首・肩のストレッチをする（左右に倒す・回す）

3. 良質な睡眠をとる

✅ 寝る前のスマホ・PC使用を控える
✅ 寝る前に深呼吸やストレッチを行う

MPF療法×サプリメントで頭痛を根本改善！

慢性的な頭痛には、MPF療法 を試してみましょう！
MPF療法は、筋肉を圧迫（Pressure）・摩擦（Friction）することで、血流を改善し、コリや頭痛を和らげる施術 です。

🔹 MPF療法のメリット

✅ 頭痛の原因となる筋肉をほぐす！
✅ 血流が良くなり、頭がスッキリ！
✅ 長年の慢性頭痛も改善！

🔽 実際にMPF療法を受けた患者様の声 🔽

🔵 30代・女性・デスクワーク
「偏頭痛がひどく、仕事に集中できなかったのですが、MPF療法を受けた後は頭痛が軽減され、サプリと併用することでさらに調子が良くなりました！」

🔵 50代・男性・営業職
「頭痛がひどくて困っていましたが、MPF療法＋ビタミンB2サプリで改善しました！」

初回限定キャンペーンのお知らせ！

当院では、「Googleの口コミを見た」とお伝えいただくと、初回施術を割引価格でご案内！

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📍 アクセス: 東京都江東区北砂4-18-11
📞 電話番号: 03-3640-0122
⏰ 診療時間: 月～土 9:00～19:30 （※日曜日は休診です）

まとめ

✅ 頭痛の種類に合わせたサプリメントを選ぶ！
✅ 水分補給・ストレッチ・睡眠も大切！
✅ MPF療法と組み合わせると、よりスッキリ！
✅ 「Googleの口コミを見た」で初回割引！

「頭痛がつらい…」と感じたら、ぜひ らいおんハート整骨院ひまわり にご相談ください！